検索結果（1 〜20 /全711）

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  シシカバブby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2017-08-15)
  • 主菜

  暑いときこそしっかり食べて疲労回復を。オーブン調理は余分な油を使わないので、ひき肉料理もさっぱり食べられます。また、スパイシーでさっぱりした味付けに仕上げ、より食べやすく。ひき肉は疲労...

  キチントさんマチ付きフリーザーバッグ,キチントさんクッキングシート,クレハ,スパイシー,ビタミン,パン粉,カレー,ひき肉,パプリカ,豚肉,オーブン,かぼちゃ,にんにく,玉ねぎ,卵,シシカバブ

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  フライパンひとつで、作り置きにも。鶏肉となすのトマト煮　by 河埜 玲子

  • 25分
  • (2017-08-15)
  • 主菜

  フライパンひとつ、ちょっと炒めたら、あとはほぼ放置で出来るので簡単です。柔らかい鶏肉と、とろけるなすが、パパにも子どもに...

  簡単,玉ねぎ,フライパン,トマト,にんにく,米,なす,鶏肉,胡椒,オイル,オリーブ,コンソメ,きのこ,鶏肉料理

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  かぼちゃとツナの塩昆布サラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-14)
  • 副菜

  いつもマヨネーズになるかぼちゃサラダを脱マンネリ。さっぱりしつつも、ツナと塩昆布の旨味がきいていて、とまらない美味しさ。...

  ミックスビーンズ,栄養,ツナ缶,昆布,ツナ,レンジ,マヨネーズ,かぼちゃ,酢,サラダ

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  子どもも喜ぶ　きゅうりとわかめの中華風サラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-14)
  • 副菜

  酢の物が定番のきゅうり＆わかめの組み合わせを、中華風サラダに！これなら、子どももパクパク食べますよ。

  子供,にんじん,ごま油,きゅうり,野菜,酢,定番,ごま,中華,ハム,栄養,酢のもの,千切り,わかめ,サラダ

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  フライパン10分。豚肉ときのこのしそチーズ蒸しby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-06)
  • 主菜

  フライパンひとつ、10分でできるスピードレシピ。豚肉・きのこ・チーズの旨味がたっぷり。さっぱりながらコクもあり、大満足の...

  フライパン,トマト,豚肉,肉,しめじ,レシピ,胡椒,オイル,オリーブ,きのこ,ボリューム,栄養,梅雨,紫蘇,しゃぶしゃぶ,青紫蘇,フライパン料理

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  【同時2品】豚しゃぶとおくらのトマポンマリネ＆かき玉スープ。by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-08-15)
  • 主菜

  同時に2品＆作り置き可能。茹でて、ポン酢とごま油で和えるだけ。薄味だけど、トマトや豚肉の旨み、ポン酢の酸味、ごま油の風味...

  しゃぶしゃぶ,わかめ,梅雨,保存,ポン酢,オクラ,胡椒,しめじ,肉,豚肉,豆腐,酢,ごま油,トマト,卵,時短,豚肉料理

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  材料２つ。冷凍庫不要で10分　はちみつミルクアイスby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-05)
  • デザート

  夏休みの自由研究にも。氷と塩での効果で、袋をふるだけで完成！材料はたった２つだけ、生クリーム不使用なのになめらか食感、さ...

  ミルク,カルシウム,アイス,アイスクリーム,夏休み,はちみつ,レンジ,自由研究,子ども,牛乳,ヘルシー,冷たいスイーツ

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  【そぼろリメイク】速攻マーボーなすby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-10)
  • 主菜

  「レンジで。しっとりそぼろ」（https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/18...

  麻婆,リメイク,レシピ,サラダ油,レンジ,なす,ごま油,簡単,ヘルシー,そぼろ

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  【そぼろリメイク】速攻ミートソースby 河埜 玲子

  • 3分
  • (2017-08-10)
  • 主菜

  「レンジで。しっとりそぼろ」（https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/18...

  レンジ,レシピ,胡椒,味醂,サンドイッチ,トマトケチャップ,リメイク,そぼろ,ひき肉料理

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  【そぼろリメイク】速攻ドライカレーby 河埜 玲子

  • 3分
  • (2017-08-10)
  • 主菜

  「レンジで　しっとりそぼろ」（https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/18...

  簡単,野菜,レンジ,レシピ,トッピング,栄養,トマトケチャップ,リメイク,そぼろ,カレー

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  レンジで。しっとりそぼろ 　アレンジ万能！by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-10)
  • 主菜

  しっとりしているので、ポロポロこぼれず、子どもでも食べやすいそぼろです。レンジですぐ作れ、調味料も覚えやすいです。合いび...

  簡単,時短,アレンジ,味醂,ひき肉,レンジ,肉,生姜,玉ねぎ,子供,そぼろ

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  レンジで料亭風。おくら入り海老しんじょうby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-09)
  • 副菜

  混ぜてチンするだけ、おくらの下茹でも不要で、料亭風の一品が完成！ふわふわ生地に海老がぷりぷり、おくらがちゅるっとなめらか...

  簡単,時短,あん,はんぺん,味醂,オクラ,レンジ,しめじ,えび,ごま油,レンジ料理

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  ５分・レンジであと一品。豆腐ときのこのレンジ蒸しby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-08-06)
  • 副菜

  チンするだけであっという間に、ほっとして落ち着く味。献立のあと一品に重宝するヘルシーレシピ。低カロリーでビタミン・食物繊...

  豆腐,簡単,ビタミン,かつお,きのこ,味醂,時短,レンジ,しめじ,ヘルシー,豆腐

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  やみつき！ささみとみつばのザーサイ和えby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-08-14)
  • 主菜

  お酒にもご飯にも合う、おつまみ系おかず。みつば&白ねぎ&ザーサイの風味であとをひきく美味しさ。ささみだけど物足りなさは感...

  ザーサイ,三つ葉,梅雨,保存,便利,胡椒,ネギ,おかず,しめじ,ごま油,ごはん,フライパン,和物

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  トースターで　鮭と野菜のみそマヨ焼きby 河埜 玲子

  • 25分
  • (2017-08-14)
  • 主菜

  子どもに食べてほしい魚と野菜。香ばしいみそマヨ味で、子どもも喜んで食べてくれます。トースターにお任せなので、焼いている間...

  トースター,魚,枝豆,冷凍,胡椒,しいたけ,おかず,レンジ,パプリカ,マヨネーズ,野菜,にんにく,にんじん,子供,魚料理

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  レンジで。おくらとツナの和風カレー ルー不要・調味料２つ。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-08-02)
  • 主食

  材料を全てボウルに入れてチンするだけ！めんつゆ+カレー粉で、優しい味の和風カレー。さっぱりしているけど、素材の甘味と旨味...

  玉ねぎ,トマト,にんにく,ごはん,パプリカ,レンジ,ツナ,和風,オクラ,ツナ缶,栄養,梅雨,ビタミン,ミックスビーンズ,電子レンジ,時短,夏野菜,カレー

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  【糖質オフ】レンジで！モロヘイヤと豆腐のお好み焼き風by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-08-14)
  • 主菜

  混ぜてレンジでチンするだけで簡単＆お手軽。後片付けもらくちん。小麦粉は不使用で糖質少な目。ビタミンたっぷり・ヘルシーなお...

  モロヘイヤ,青のり,ビタミン,お麩,かつお,もち,小麦粉,おかず,レンジ,マヨネーズ,豆腐,ごはん,卵,簡単,ヘルシー,お好み焼き

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  節約・簡単！うなぎの蒲焼もどき（豆腐・はんぺん・サバ缶）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-07-25)
  • 主菜

  ふわっととろける食感がうなぎそっくり！味もうなぎの蒲焼に負けずに美味しい。さばと豆腐で、栄養面も○。混ぜて焼くだけで簡単...

  缶詰,蒲焼き,うなぎ,梅雨,はんぺん,栄養,さば,味醂,節約,どんぶり,レンジ,生姜,フライパン,簡単,豆腐

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  きゅうりとささみの梅ポンサラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-07-18)
  • 副菜

  しっとりささみに、ポリポリきゅうりの食感が心地良い和物です。梅+ポン酢+ごま油でさっぱりしながらもコクのある味付け。みょ...

  きゅうり,ごま油,あえもの,レシピ,みょうが,ポン酢,便利,梅干し,梅,千切り,ささみ,和え物

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  つるりん柔らか胸肉のコク旨ねぎだれby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-07-13)
  • 主菜

  胸肉がつるっとしっとり柔らか！さっぱりとした胸肉となすに、オイスターソースでコクと旨味をプラスした中華風ねぎぎだれがよく...

  オイスターソース,ネギ,レンジ,中華,鶏肉,肉,酢,なす,生姜,ごま油,ごはん,にんにく,ヘルシー,鶏肉のおかず

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