忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ by河埜 玲子

河埜 玲子のレシピ一覧

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  混ぜて焼くだけ！チョコマフィン（チョコ・バター・泡立て不要）

  • 2021年2月13日 10:10
  • デザート
  • 35分

  オーブンバター薄力粉ヨーグルトベーキングパウダーインスタントコーヒーチョコマフィン簡単ココアバレンタインプレゼント混ぜるだけマフィン

  チョコレート・バターを使わず、泡立て不要、ぐるぐる混ぜるだけで出来るチョコマフィンです。焼きたては外はカリッと中はふんわり。1日おくとしっとり。簡単なので、子どもさんと一緒に作るバレンタインにも！

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  節分豆リメイク　炒り大豆の砂糖菓子（柚子風味）

  • 2021年2月5日 22:06
  • デザート
  • 5分

  ゆず大豆リメイクヘルシー簡単時短子供おつまみ節分スイーツ節分炒り豆フライパン野菜のおやつ

  余った節分豆で作る、美味しいお菓子です。柚子の風味がさわやかで、あと引くおいしさ。あっという間に作れて簡単！

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  切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし　

  • 2021年2月2日 14:12
  • 主食
  • 10分

  巻き寿司恵方巻き行事食発酵食品ヘルシーベビーチーズ納豆キムチアボカドごはんチーズ巻き寿司

  発酵食品とアボカドでヘルシーな巻き寿司。下ごしらえ不要の材料だけなので切って巻くだけ！ラップを使うので巻きすも不要です。

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  混ぜるだけ！オーブンまで5分！黒豆とラム酒のカップケーキ

  • 2021年1月13日 19:56
  • デザート
  • 10分

  オーブンサラダ油薄力粉ラム酒カップケーキ菜種油甘煮カップケーキ

  材料を計量スプーンで測ってグルグル混ぜるだけ！計り不要、卵の泡立て不要、バター不使用、オーブンに入れるまで5分！ラム酒と黒豆の相性がとても良いです。お正月に余った黒豆でぜひ作ってみてください。

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  調味料1つ。主材料２つ。青梗菜とかまぼこのオイスター炒め

  • 2021年1月9日 19:36
  • 副菜
  • 10分

  野菜炒めごま油オイスターソース小松菜かまぼこチンゲン菜時短簡単フライパン

  かまぼことオイスターソースの旨味で、青梗菜がとても美味しく食べられます。少ない材料であっという間に出来るあと一品。お正月のかまぼこの残りで作っても。

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  調味料１つ！青梗菜とかまぼこのオイスター炒め

  • 2021年1月8日 20:40
  • 副菜
  • 10分

  野菜のおかずごま油オイスターソース調味料かまぼこチンゲン菜

  オイスターソースとかまぼこの旨味で、青梗菜が美味しく食べられます。調味料は１つだけ、お正月の余ったかまぼこで、あっという間に出来る美味しい一品です。

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  溶かしバターで楽々！チョコ＆コーンフレーククッキー　卵不使用

  • 2020年12月26日 14:41
  • デザート
  • 30分

  クッキー子供時短子どもと作れる子どものおやつ簡単板チョココーンフレーク無塩バター薄力粉オーブン電子レンジ

  溶かしバターで作るので、混ぜるのがラクチンであっという間！卵は不使用で少ない材料で作れます。程よい固さのザクザク食感で、止まらないおいしさです。

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  白菜と鶏肉の豆乳クリーム煮（生クリーム・ホワイトソース不要）

  • 2020年12月16日 20:52
  • 主菜
  • 15分

  クリーム煮鶏肉簡単ヘルシー時短豆乳白菜クリーム煮えのきフライパン

  煮るのは10分！あまり白菜と鶏肉の旨味たっぷり、美味しくてヘルシーなクリーム煮。生クリーム不要・ホワイトソース不要です。

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  切るだけ！ベビーチーズのばくだん

  • 2020年12月16日 20:43
  • 副菜
  • 3分

  和え物子供時短ヘルシー簡単ベビーチーズQ・B・B納豆キムチきゅうりチーズ

  チーズを使ったばくだんです。チーズ、納豆、キムチ、たくあんは発酵食品なので相性良し！まろやかなチーズに、きゅうりのさっぱり感やたくあんの食感がアクセントになり、やみつきになるおいしさです。

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  １５分以内！調味料１つ。子ども喜ぶ！ぶり大根

  • 2020年12月13日 10:57
  • 主菜
  • 15分

  ぶり大根油大根ぶり焼肉のたれヘルシーぶり大根簡単時短おもてなし子供フライパン日本料理

  時間がかかるはずのぶり大根があっという間に出来るので、仕事から帰ってきたあとでも本格的に見えるメニューが作れます！ぶりはこんがり焼き、焼肉のたれで味付けするので、くさみもなく、子どもも喜んで食べて...

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