忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ by河埜 玲子

河埜 玲子のレシピ一覧

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  簡単！キャラメルナッツポップコーン。洗い物楽ちん。

  • 2018年11月24日 19:59
  • デザート
  • 10分

  ポップコーンキチントさんフライパン用ホイルシートキャラメルナッツアーモンドバター簡単フライパン

  カリッと香ばしくて、止まらないおいしさ。余ってしまったポップコーンも、キャラメルとナッツをからめれば、あっという間に売り切れます！キチントさんフライパン用ホイルシートを使えば、キャラメルがこびりつ...

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  コーンクリーム缶で。パングラタンスープ【スープジャー】

  • 2018年11月23日 5:28
  • 汁物
  • 10分

  スープ簡単チーズ牛乳野菜にんじんベーコンコンソメブロッコリーたれピザコーンクリームビタミンフライパントースター

  緑黄色野菜でビタミンたっぷり！コーンクリーム缶で作るので、とっても簡単、誰でも美味しく作れます。

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  フライパンで。とろけるスチームチーズケーキ（ラムレーズン）

  • 2018年11月22日 14:50
  • デザート
  • 25分

  ラム酒オーブンフライパンクレハココットレーズン手軽持ち寄り便利クリームチーズ薄力粉パーティー生クリーム牛乳チーズ卵子供キチントさんフライパン用ホイルシートチーズケーキケーキフライパンオーブン

  材料を混ぜて蒸すだけ、生クリーム不使用でもお店に負けない美味しさ。蒸しているので、しっとりなめらか、とろける食感です。子どもさんは、ラムレーズン抜きでも美味です。

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  豆腐水切り不要。切干大根の白和え（砂糖控えめでも美味）

  • 2018年11月21日 18:57
  • 副菜
  • 10分

  豆腐にんじんごまレンジ大根千切り冷凍便利枝豆手軽夕飯白和え

  豆腐の水分で切干大根を戻すので、水切り不要！とっても手軽な白和えです。切干大根の甘味が生きるので、砂糖控えめでも美味しくできます。

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  ちぎり厚揚げとちんげん菜のキムチ炒め

  • 2018年11月19日 19:37
  • 副菜
  • 10分

  炒め物簡単ごま油野菜肉しめじボリューム厚揚げフライパン

  ささっと炒めるだけで簡単！野菜たっぷり、厚揚げのボリュームと、キムチの味付けで、お肉なしでも満足感あり。厚揚げは手でちぎることで、表面積が増えるので、味がからみやすくなります。

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  カレー豚汁（白菜と豚こまで。）だし汁不要

  • 2018年11月17日 19:48
  • 汁物
  • 20分

  汁物子供野菜にんじん肉豚肉しめじ白菜油揚げだし汁銀杏豚汁

  カレー風味の豚汁は、子どもやパパに大人気！体がぽかぽか温まります。豚肉を最後に入れることで、柔らかく仕上げています。

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  【レンジ・作り置き】大根とにんじんのごまポン和え

  • 2018年11月17日 7:42
  • 副菜
  • 10分

  ごま油にんじんごまレンジ大根ポン酢和え物和え物

  レンジでチンして和えるだけ。とって簡単で美味しいので、大根の消費にも。

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  えのき入り鶏団子とほうれん草のおみそ汁（出汁不要・時短）

  • 2018年11月16日 15:02
  • 汁物
  • 15分

  こしょう汁物みそ汁ほうれん草きのこしめじ梅雨ひき肉出汁にんじん時短

  えのきを混ぜ込むことで、鶏団子がしっとり柔らかく仕上がります。出汁を取らず、煮込まず時短で出来るのに、旨味たっぷりの美味しいお味噌汁になります。

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  じゃがいもと豚こまの和風ガーリック炒め（節約・時短）

  • 2018年11月15日 18:46
  • 主菜
  • 15分

  炒め物簡単にんにく酢にんじん肉じゃがいも豚肉油千切り和風ガーリックフライパン

  さっと炒めるだけで簡単！リーズナブルな豚こまとじゃがいもで、家族が喜ぶ一品を。ガーリック醤油味が、後引く美味しさです。ちょっと加えるお酢が、美味しさの決め手。

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  味付け不要！イワシ缶で！白菜と豆腐のやさしい味噌煮

  • 2018年11月9日 5:00
  • 主菜
  • 20分

  一口いわし手軽大豆大豆魚白菜梅雨しめじ生姜にんじん野菜フライパン煮もの煮もの

  材料をお鍋に入れて煮るだけで完成。いわしの味噌煮缶を味付けに利用するので、味付けも不要です。くさみは無く、白菜の甘味が生きたやさしい味に仕上がります。魚・大豆製品・野菜が手軽に摂れる一品です。

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