副菜

とろみ大根の鶏だし煮込み【作りおき】

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根と油揚げだけなのに、それぞれのうま味が大根に染みわたり、ほっとする美味しさ。 とろみつきなので、身体の芯から温まりますので、風邪の引きはじめや胃腸が弱っている時、特にオススメです。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • 大根
    正味230g
  • 油揚げ
    1/2枚
  • A
    200cc
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • C
    片栗粉
    小さじ1
  • C
    大さじ1
  • 青ネギ(小口切り)
    少量

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむきいちょう切り、油揚げは細切りにする。

    とろみ大根の鶏だし煮込み【作りおき】の下準備
  • 1

    鍋にごま油をひき中火にかけ大根を入れ焼き、 ややしんなりし始めたら、油揚げを加えサッと炒める。

    とろみ大根の鶏だし煮込み【作りおき】の工程1
  • 2

    ①にA 水200cc、料理酒大さじ1を入れ沸騰したらアクを取り除き、 蓋をして中火で5分煮て、B 鶏がらスープの素小さじ1、醤油小さじ1、みりん大さじ1を加え中火で5分煮る。

    とろみ大根の鶏だし煮込み【作りおき】の工程2
  • 3

    ②を強火にし、混ぜ合わせたC 片栗粉小さじ1、水大さじ1鍋肌から中心に向かって流し入れ、 優しく混ぜながらとろみをつけ、器に盛り青ネギをちらす。

    とろみ大根の鶏だし煮込み【作りおき】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

    とろみ大根の鶏だし煮込み【作りおき】の工程4

ポイント

・大根は上下を返すようにして、じっくり焼き色がつくまで焼いて下さい。

作ってみた!

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