副菜

大豆もやしのピリ辛ナムル【作り置き】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

くせになるピリ辛ダレが、大豆もやしに良くあい大豆もやしのシャキシャキ感が特長です。

材料2人分

  • 大豆もやし
    1袋
  • 小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    大豆もやしは洗い、耐熱ボウルに入れ塩をふりラップをかけ、 600wで2分レンジ加熱し、ザルに上げ粗熱がとれたら水気を絞る。

  • 2

    ボウルにA ごま油小さじ1、コチュジャン小さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1、豆板醤小さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせ、①を入れ良く混ぜ合わせる。

    大豆もやしのピリ辛ナムル【作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日

    大豆もやしのピリ辛ナムル【作り置き】の工程3

ポイント

・キッチンペーパーで水気を絞る事と、加熱する前に塩を振ると、大豆もやしの水分が抜けるので、時間が立って水っぽくなるのを抑えてくれます。

作ってみた!

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