副菜

切り干し大根の中華風サラダ【作りおき】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感の切り干し大根ときゅうりが、冷やし中華のようなタレになじみ、お箸が止まらない~♪ 食物繊維が豊富な中華風のサラダです。

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • ハム
    3〜5枚
  • きゅうり
    1本
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根は、たっぷりの水に3分浸しザルに上げ、 水気を絞り食べやすい大きさに切る。ハムは千切りにする。

    切り干し大根の中華風サラダ【作りおき】の工程1
  • 2

    きゅうりは千切りにしひとつまみの塩をふり、 しんなりしたら水気を絞る。A 酢(米酢使用)大さじ1、醤油小さじ2、ごま油小さじ1/2、砂糖小さじ2を混ぜ合わせる。

    切り干し大根の中華風サラダ【作りおき】の工程2
  • 3

    ①②白いりごまを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。

    切り干し大根の中華風サラダ【作りおき】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

    切り干し大根の中華風サラダ【作りおき】の工程4

ポイント

・ハムは、ビアソーセージを使用しました。 ・③の工程では、手で揉み込むようにして混ぜると、早く味がなじみます。 その際には、使い捨て手袋を使用すると調理がスムーズに進みます。

作ってみた!

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