副菜

人参とツナのオレガノ香るサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

以前に投稿した「新しょうがとレモンの爽やかキャロットサラダ」からの応用Version①です。

材料2人分

  • 人参
    1本
  • 新しょうが(卸し)
    1片分
  • レモン(スライス)
    1枚(5mm幅)
  • ツナ
    1/2缶
  • オレガノ(ドライ)
    小さじ1/2杯

作り方

  • 1

    人参は皮を剥き、千切りにしてボウルに入れる

  • 2

    1に卸ししょうがと塩を混ぜ合わせ、少し人参がしんなりしたら、レモンスライスを絞り軽く混ぜる ↑ ここまでが「新しょうがとレモンの爽やかキャロットサラダ」

  • 3

    2にツナとオレガノを混ぜて盛りつける

ポイント

1品目を翌日アレンジして食べたいと思い、作りました。この続きももう1品ありますので、是非ご覧ください♪

作ってみた!

質問

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