副菜

箸で切れるほどやわらか♪冬に美味しいふろふき大根

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50
うち、手間は10分
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大変そう…と思われがちですが、手間は少なめ♪大根の下処理をしたらあとは炊くだけの簡単失敗なしメニューです!お酒にはもちろん、ごはんにも合いますよ〜♪

材料2人分

  • 大根
    10cm分
  • 米のとぎ汁
    適量
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    500ml
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • ごま
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    大根は皮を厚くむき、面取りをする。格子状に隠し包丁を入れて、鍋に入れる。

  • 1

    鍋に米のとぎ汁を大根がひたひたになるよう入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にして20分炊く。

  • 2

    1の大根をさっと水で洗い、別の鍋にA しょうゆ小さじ1、和風だしの素小さじ1/2、水500mlと一緒に入れて炊く。中火にかけ、沸騰したら弱火にして20分炊く。

  • 3

    B 味噌大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2を混ぜて電子レンジ(600w)で1分加熱し、再度混ぜ、味噌だれを作る。2の大根を器に盛り、味噌だれ・ごまを乗せてできあがり♪

ポイント

・大根の皮は5mm幅ほどむいてください。面取りは包丁でもピーラーでもやりやすい方でokです♪ ・箸で切れるようやわらかく炊いているので、固めがお好みの方は加熱時間を短く調節してくださいね。

作ってみた!

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