副菜

大根ときゅうりのクミンオイル和え

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  • エネルギー28kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質2.7g
  • たんぱく質0.3g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間にできる一品 クミンをオイルで炒め、オイルごと野菜にかけるだけ。 クミンの香りが食欲をそそります。

材料4人分

  • 大根
    5cm
  • きゅうり
    1/2本
  • 少々
  • レモン汁
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    クミンシード
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    大根は7~8cm幅の短冊切りにし、きゅうりは千切りにし、塩とレモン汁をかけてざっくり混ぜ合わせる。

    大根ときゅうりのクミンオイル和えの工程1
  • 2

    フライパンにA オリーブオイル大さじ1、クミンシード小さじ1/2を入れて弱火にかけ、クミンシードのまわりに細かな泡がでてきて良い香りがしてきたら火を止める。

    大根ときゅうりのクミンオイル和えの工程2
  • 3

    2を熱いうちに油ごと1にかけよく混ぜ合わせて器に盛る。

    大根ときゅうりのクミンオイル和えの工程3

ポイント

クミンは多めの油でテンパリングすると青臭さが和らぎ、より香りよく仕上がります。 油が熱いうちに野菜にまわしかけましょう。

作ってみた!

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