汁物

レモントマトガスパチョスタイル

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10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アンダルシアスタイルとカリフォルニアスタイルのガスパチョをドッキング。 リコピン豊富なトマトに疲労回復のレモンは体の免疫力を高めます。

材料2人分

  • トマト(大きさによる)
    2~3個
  • きゅうり
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    ピーマン
    1個
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    白コショウ
    少々
  • A
    EXVオリーブ油
    小さじ2
  • A
    ニンニク(小)
    1片

作り方

  • 下準備
    冷蔵庫で冷えた野菜は綺麗に洗い水気を取る。 野菜は一口大のざく切り

    レモントマトガスパチョスタイルの下準備
  • 1

    ブレンダーでA ピーマン1個、レモン汁大さじ1、塩小さじ1、白コショウ少々、EXVオリーブ油小さじ2、ニンニク(小)1片と野菜の材料を全て入れて撹拌

    レモントマトガスパチョスタイルの工程1
  • 2

    滑らかになったら器によそり、きゅうり、トマト、玉ねぎのみじん切りをトッピングして頂く。 冷たくしたい場合はピッチャーなどに入れて冷やします。

    レモントマトガスパチョスタイルの工程2

ポイント

冷蔵庫で約1時間ほど冷やしてお召し上がりください。 分離はしませんが、万が一、分離してしまったらホイッパーなどでよく撹拌してください。

作ってみた!

質問

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