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    汁物

    野菜のブイヨンで☆カボチャの豆乳クリームスープ

    • 投稿日2020/02/11

    • 更新日2020/02/11

    • 調理時間15

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    41

    旬ではないけどカボチャのスープを作ってみました。 体がポカポカ温まる気持ちもホッとする豆乳クリームの、優しい味わいが身に染みます。 また、野菜のブイヨンが優しい味。 無い方はチキンの顆粒やコンソメでも好みの旨味調味料で代用出来ます。 15分ぐらいで、栄養満点のスープが出来ますのでおすすめです。

    材料2人分

    • カボチャ
      1/8
    • 新玉ねぎ
      1/2個
    • 300cc
    • 豆乳クリーム
      100cc
    • 野菜の出汁(水400ccで薄めるタイプ)
      一袋

    作り方

    ポイント

    あらかじめスープ皿を温めておくとスープがもっと美味しく頂けます。 野菜のブイヨンが無い場合は、コンソメ顆粒で代用出来ます。

    • ・綺麗に洗ったカボチャは種を取り、1cm幅に切る、 更に半分に切る。 ・新玉ねぎは皮を剥いて繊維をたちきるように輪切りに切る。

    • 1

      鍋に水と切った野菜を入れて火にかけて沸騰する前に火を弱火にし蓋をして10分煮る。

      工程写真
    • 2

      野菜の出汁(水400ccで薄めるタイプ)と豆乳クリームを入れて煮たったら完成。 好みで黒コショウとピンクペッパーをかけて頂きます。

    • 3

      野菜だしは静岡産のを使用しました。

      工程写真
    レシピID

    386064

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    吉村ルネ
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    吉村ルネ

    エイジングケアの料理家 フードコーディネーター ・健康維持レシピ (基本チューブはあまり使わず健康維持のためタレは基本、手作りです) ・企業に向けたレシピ開発/料理撮影 ・アンチエイジングケアには欠かせない抗酸化作用の強い野菜や果物を使ったレシピ開発 ・低糖質ダイエット ・ナチュラルフードコーディネーター資格を持つ。 NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 今までの実績が功を奏して、ユーザーに支持されている企業のローカーボ100レシピを共同で開発し、時短レシピ企画と撮影に携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れるレシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。 また、健康レシピをインスタグラムを通して人々に役立てようとグローバルに活躍中。

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