汁物

食べるクラムチャウダー

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりと野菜をたっぷり使ったお食事系スープ。あさりのスープきちんと取って旨みを凝縮。身も硬くならないように仕上げます。

材料6人分

  • あさり
    400g
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • 人参
    1個
  • A
    白ワイン
    100ml
  • A
    100ml
  • 500ml
  • コンソメ顆粒
    小2
  • ローリエ
    1枚
  • B
    バター
    25g
  • B
    薄力粉
    大2
  • 牛乳
    200ml
  • 生クリーム
    大3
  • ごく少々
  • クラッカー
    適宜

作り方

  • 下準備
    あさりはザルに入れて、3%の塩水に漬けて塩抜きをする。 殻をこすり合わせて汚れを取る

  • 1

    <あさりの出汁をとる> 鍋にあさりを入れ、A 白ワイン100ml、水100mlを加え火をつける。 蓋をして、アサリの口が開きはじめたら火を止める。

  • 2

    そのまま鍋をゆすり、ショックを与えながら余熱で口を開かせる

    食べるクラムチャウダー
の工程2
  • 3

    あさりを取り出し、再び火を付ける。沸いたら灰汁を取る。 少しに詰め、凝縮させてあさりの出汁をとる。

    食べるクラムチャウダー
の工程3
  • 4

    じゃがいも、人参、玉ねぎは皮をむき賽の目切りにする。

  • 5

    ③の鍋に④、水、サッとあぶったローリエ(香りが増します)、コンソメ顆粒を加え蓋をして柔らかくなるまで煮る。

  • 6

    <レンジでホワイトソースを作る> 大きな丸い耐熱容器にB バター25g、薄力粉大2を入れ、レンジ(600W)で30秒加熱する。 取り出して泡だて器でクリーム状になるまでよく混ぜる

  • 7

    牛乳(できれば常温)を少しずつかき混ぜながら加え、 レンジ(600W)で2分加熱する。取り出してすぐよく混ぜる。

  • 8

    再びレンジ(600W)で2分加熱し、取り出してよく混ぜる。 ホワイトソースができあがり。

  • 9

    ⑤に⑧を加え、再び火をつける。 生クリーム、塩(味を見て調節)で調味する。

  • 10

    器に取り出しておいたあさりを入れ、⑨をたっぷりかける。 砕いたクラッカーを乗せる。

作ってみた!

質問

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