旬野菜を美味しく変身！栄養満点レシピ bytomoko

tomokoのレシピ一覧

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  巻いて焼くだけ！簡単でおいしい♪『ズッキーニの肉巻きピカタ』

  • 2020年6月19日 9:00
  • 主食
  • 20分

  フライパンズッキーニ肉巻き豚肉巻き豚肉しゃぶしゃぶ用簡単子供シニアお弁当手軽野菜のおかず

  豚肉で巻いたズッキーニを卵にくぐらせてピカタに。バラ肉の旨みとズッキーニの相性抜群！もともとズッキーニが苦手だった私も、これは驚くほど美味しくて、子どもたちからもよくリクエストされます♡塩はしっかり...

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  『鶏唐となすの甘酢だれ』＃ご飯がすすむ＃お弁当

  • 2020年6月18日 9:00
  • 主菜
  • 30分

  唐揚げ唐揚げ唐揚げ鶏肉鶏もも肉子供お弁当なす素揚げ夏夏野菜甘酢酢生姜中華料理

  唐揚げと素揚げしたなすに、甘酢だれをたっぷりかけて。白いご飯がすすむおかずです。お弁当にもぜひ♪

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  『具だくさん春雨サラダ』さっぱり食べやすい♪夏バテ防止に！

  • 2020年6月16日 13:42
  • 副菜
  • 20分

  中華風サラダお弁当スクランブルエッグ卵ハムきゅうりにんじん簡単夏バテさっぱりヘルシー緑豆春雨春雨サラダフライパン

  野菜やハム、卵をたっぷり混ぜた具だくさんの春雨サラダ🥗✨卵は薄焼きにするときもありますが、パパッと作りたいときは炒めてほぐして加えるのがお手軽👌さっぱりとした美味しさは、暑くて食欲がないときでもツルツ...

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  『ズッキーニの肉巻きフライ』＃お弁当＃子供も喜ぶ

  • 2020年6月15日 10:58
  • 主菜
  • 25分

  野菜のおかずズッキーニ揚げものフライパン粉豚肉巻き豚肉しゃぶしゃぶ用子供お弁当シニア夏野菜

  油との相性が良いズッキーニ。豚肉で巻いてからフライにしました。バラ肉の旨味とサクサクの衣で、ズッキーニをさらにおいしく！

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  『青じそチキンナゲット』＃木綿豆腐＃ヘルシー

  • 2020年6月14日 9:00
  • 主菜
  • 20分

  お肉のおかず鶏肉鶏ひき肉簡単ヘルシー大葉子供シニアお弁当にんにくチーズ紫蘇豆腐木綿豆腐揚げ焼き作り置き

  鶏ひき肉と木綿豆腐で作る、我が家で定番のチキンナゲットに、たっぷりの大葉をプラス！夏らしい爽やかな風味が広がります。

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  『チキンなす南蛮』鶏むね肉でヘルシー♬なすはとろんと美味☆

  • 2020年6月12日 12:56
  • 主菜
  • 20分

  鶏むね肉お肉のおかず揚げない子供お弁当ご飯に合うご飯が進む酢マヨネーズ卵タルタルソース南蛮甘酢なす鶏肉チキン南蛮フライパン

  ヘルシーな鶏むね肉となすを甘酢で絡めて、タルタルソースをかけました✨鶏肉はしっとりやわらかく、なすはとろんとジューシー♬ご飯がススムこってりとした味付けですが、千切りの大葉を合わせるとさっぱりと食べ...

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  『冷やし中華風春雨サラダ』＃ヘルシー＃簡単＃スープジャー

  • 2020年6月11日 13:01
  • 副菜
  • 10分

  中華風サラダ春雨サラダスープジャーサーモスサーモススープジャーヘルシー簡単冷やし中華ダイエットサラダきゅうりトマト卵スクランブルエッグハムごま油酢フライパン

  じめじめとした梅雨の時期は、さっぱりとしたものが食べたくなりますよね。春雨で作る冷やし中華ならヘルシーで食べやすく、スープジャーを使えば時間が経ってもひんやり冷たくておいしい＾＾食べる際には、春雨...

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  『トマトたっぷり！ポークきのこカレー』＃子供＃カフェ風

  • 2020年6月8日 13:29
  • 主菜
  • 40分

  カレーカレーカレールウ豚肉豚肉しゃぶしゃぶ用豚肉薄切りトマトトマト缶子供カレー粉しめじえのききのこ玉ねぎにんじんオリーブオイルヨーグルトカフェ風

  女性にも嬉しい♡トマトたっぷりのカフェ風カレー。辛いものが苦手な子供たちも、トマトの甘みで食べやすい！と、たくさん食べてくれました＾＾

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  『基本の豚キムチ』＃簡単＃おつまみ

  • 2020年6月6日 9:35
  • 主菜
  • 15分

  お肉のおかずにらピリ辛玉ねぎ手軽簡単ごま油ビールに合うおつまみ豚キムチキムチキムチ豚肉しゃぶしゃぶ用豚肉フライパン

  ビールのお供や晩ごはんのおかずにもおすすめな豚キムチ。美味しさのポイントは、豚肉の下味にあり！

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  『ブロッコリーとアボカドと卵のデリ風サラダ』＃簡単

  • 2020年6月5日 10:56
  • 副菜
  • 15分

  簡単デリ風ヨーグルトチーズカレー粉マヨネーズゆで卵ゆで卵卵アボカドブロッコリーサラダ洋風サラダ

  塩茹でブロッコリーにやわらかなアボカド、ゆで卵をごろんと彩りに加えたデリ風サラダ。ほんのりカレー風味もアクセントに＾＾

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