副菜

にんじんとセロリのモロッコ風サラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

モロッコのサラダは、野菜単体のシンプルなものが多くてお手軽!人参のサラダも定番です。 味付けは、塩、こしょう、オリーブオイル、レモン汁。 そこに、ちょっとスパイスが入ったり、パセリのみじん切りやパクチーのみじん切りが入ると一気にモロッコ風に。 このレシピは、ハリラでセロリの葉の部分を使うので、茎の部分を加えました。

材料4人分

  • にんじん
    1本
  • セロリ
    1/2本(茎の部分)
  • A
    パセリ みじん切り
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    小さじ1/4
  • A
    レモンのしぼり汁
    小さじ2

作り方

  • 1

    1、材料を準備する にんじんは皮をむいて、4㎝長さの短冊に切る。セロリはそぎ切りにする。

  • 2

    2、ゆでる 鍋に水500㏄を入れて塩小さじ1/2を加え、にんじんも加えて中火にかける。 煮立ったらセロリを加えて3分ほどゆで、ザルに上げ冷ます。

  • 3

    3、和える ボウルにAをいれて混ぜ合わせ、2を入れて和える

ポイント

※にんじんは本来棒状に切ることが多いですが、時短のために薄切りにしています。 ※パセリをパクチーに変えてもOK! ※冷蔵庫で3日ほど日持ちします。

作ってみた!

質問

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