さっぱりヘルシーサラダ♡トマトとわかめとしらすの中華サラダ
投稿日2020/09/20
更新日2020/09/20
調理時間5分
さっぱりしていて、モリモリ食べられるサラダです♡ 脂っこいお料理の副菜にもいいですよ♡
材料2人分
- トマト1個(160g)
- わかめ50g(塩わかめを使っています)
- しらす20g
- Aごま油・すりごま・いりごま各小さじ2
- Aすし酢・中華だしの素各小さじ1
作り方
ポイント
わかめの種類は問いませんが、乾燥わかめは増えるので量に注意してください♡
- 準
トマトは1cm角に切る。 わかめはよく水洗いし、水気をきったら食べやすい大きさに切る。
- 1
ボウルにトマト・わかめ・しらす・A ごま油・すりごま・いりごま各小さじ2、すし酢・中華だしの素各小さじ1をいれてよく混ぜる。
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質問
作ってみた!
- 532958
2023/06/09 19:26
これからの季節にピッタリですね。さっぱりした一品が欲しくてレシピ作らせていただきました😊我が家の定番決定です。美味しいレシピありがとうございます🍀 - こまりこ😃
2020/09/22 08:21
火も使わず急いであと一品欲しいときに嬉しいレシピです😊ワカメは塩漬けにしろ乾燥カットわかめにしろ大抵の🏠にはあるのでこういったレシピは人気あるだろうなぁ～と思いました✨しらすの控えめな塩気がいい💗ごちそうさまでした
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)