副菜

お弁当の残りで♡ビアハムとなすのマリネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当にビアハムを4枚使ったので9枚余ってました! なすと合わせてみたら美味しい♡ 大根とビアハムのサラダ【🆔:383355】と材料は同じです♪ どちらも美味しいですよ♡

材料2人分

  • ビアハム(ビアソーセージ)
    8~10枚(残っている分で大丈夫です)
  • なす
    1本(150g)(とろなすを使用しています(お好きな種類で))
  • A
    オリーブオイル・すし酢
    各小さじ2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4~
  • A
    お好みで(必要あれば)
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ビアハム(ビアソーセージ)は細切りにする。 なすも食べやすい大きさに切る(今回は1㎝角の棒状にしました)耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。加熱後、粗熱をとる

  • 1

    ボウルにビアハム(ビアソーセージ)・なす・A オリーブオイル・すし酢各小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/4~、塩お好みでを入れて混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

味見をして必要あれば、塩を入れて味をととのえてください♡ ロースハムでもできますが、ガーリックパウダーを倍量いれてください♪ ビアハムの方がオススメ♡

作ってみた!

質問

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