主菜

マヨネーズで味がまとまる「タコとじゃが芋のガーリック炒め」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで加熱して炒め合わせるだけ。マヨネーズを足してクリーミーな炒め物に。

材料2人分

  • じゃが芋
    2個(メークイン男爵どちらでも)
  • タコ
    足2本
  • 玉葱
    1/4個
  • スナップエンドウ
    6個
  • 大さじ1.5
  • 刻みニンニク
    小さじ1/4
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ1.5

作り方

  • 1

    じゃが芋は1㎝厚さのいちょう切りにし、ラップをかけて500Wで4分加熱。ラップを外して空気に当てて乾かす(膜が出来て崩れにくくなります)。 スナップエンドウは筋を取り、500Wで30秒加熱。 タコは一口大に、玉葱は5mm位のくし切りにしておく 。

  • 2

    油を引いたフライパンで、刻みニンニクを炒め香りを出し 玉葱をしんなりするまで炒める。 じゃが芋を加えA 鶏がらスープの素小さじ1、塩こしょう適量で味付けし、タコを入れて温める程度に炒める。 火を止めてマヨネーズを加え混ぜ合わせる。

ポイント

必ず火を止めてから、マヨネーズを加えてください。

作ってみた!

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