副菜

大根ときゅうりのサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりと食べられる簡単なサラダです。 葉物のサラダより食べごたえがあるのでダイエット中にもおすすめ。 和風のこってりおかずに合わせると相性がいいです。

材料2人分

  • 大根
    130g
  • きゅうり
    1/4本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 焼きのり
    1/4枚
  • かつおぶし
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根はマッチ棒くらいの太さの千切りにし5分ほど水にさらす。 きゅうりも大根と同じくらいの千切りにする。

  • 2

    A 醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油大さじ1をよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  • 3

    1をボウルに合わせ、2を加えて和える。 器に盛り付けてかつおぶしとちぎった焼きのりを散らす。

ポイント

大根は繊維に沿って切るとシャキシャキ、逆らって切るとしんなりとしやすいです。お好みの切り方で食べてみてください。 ドレッシングで和えてから時間が経つと水分が出やすくなるので、食べる直前に和えてください。

作ってみた!

  • Yuuko
    Yuuko

    2023/12/06 11:18

    とっても簡単に作れました。 さっぱりして 美味しかったです❣️

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