2022/02/09
3分
えつこ
ツウな一品、山椒好きさんの為のお手軽トースト!小さく分割して、おつまみにもなります。
2022/02/06
レトルトミートボールを使って、うちの子が大好きな超速丼に!好き嫌いが多い子ですが、ソース系を好むので、ピンチの時には大活躍してくれています・・体力系の習い事の後など、さっと出せてカロリーを補給できます。
10分
味浸み大根がトロリ、時短にできる炒め物です。
5分
味噌ソースをかけて、トースターで焼くだけ、時短なおかずにも。
冷凍素材を使えば時短にできます!簡単おつまみ、お弁当のおかずにもなります。美味しいハンペンで作るとさらにいいですね~
冷や奴に乗せたり、パンにもごはんにも合います!ヘルシーなサラダです。
2022/02/02
30分
いつものスイートポテトにちょっと特別な食感をプラス!
ツナとおからを混ぜて、栄養満点のディップ、低糖質でヘルシーです。パンにも合いますよ。
20分
スーパーで売られているタラは一切れがすごく小さく感じる・・下処理でぎゅっと固めて、具材と別にすることで、切って一緒に炒めるよりボリューム感が出ます。
しっとり、しっかり噛み応え!ダイエット中や、健康志向の方に、おからでたっぷりプロテイン!摂取カロリーや味の好みなどで内容は自由に変更して下さい。ラカントは砂糖でも代用できます。自己流ですが、簡単に計算してみたところ、4本に分けてみると、1本のカロリーは98㎉ほどでした。タンパク質は3.9g、糖質は6gほどです、たぶん・・色々アレンジ効きますのでお気に入りに作り替えて下さい。
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朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短...
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