副菜

じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きやお弁当に最適な一品♪ 使う食材はじゃがいものみ。 調味料はめんつゆのみ。 お鍋でコトコト煮るだけで 完成するので、とってもお手軽! まだ作り置きが終わってない!という方 今からでも間に合いますよー♪ または、朝から多めに作って 作り置きとお弁当に分けてもいいですね。

材料2人分

  • じゃがいも
    2〜3個(250g)
  • A
    1/4cup
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • バター
    10g
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、一口サイズ(小さめ)の乱切りにし、水にさらす

    じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】の工程1
  • 2

    鍋にごま油を中火で熱し、水気を切った1を加えて、サッと炒める。

    じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】の工程2
  • 3

    全体に油がまわったらA 水1/4cup、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2を加える。ひと煮たちしたら弱火にして蓋をし、時々上下を返しながら10分ほど煮る。

    じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】の工程3
  • 4

    蓋をとって火を強め、煮汁を飛ばす。最後にお好みでバターを加え、やさしく混ぜ合わせたら、出来上がり。

    じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】の工程4
  • 5

    器に盛って、お召し上がりください♪

    じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】の工程5
  • 6

    《ポイント》 ★じゃがいもは男爵を使用しました。 ★じゃがいもは火が通りやすいよう、小さめに切ってください。 ★倍量で作ってもOKです♪(その場合、煮る時間を少し長めにしてください)

ポイント

★あっさり食べたい方は、最後のバターは不要です。 ★お好みで最後にかつお節をまぶしても♪ ★めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。 ★めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5 ★鍋は16cmのものを使用しました。(小さいものがオススメです) ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

作ってみた!

  • Mari
    Mari

    2026/07/07 17:55

    あと一品何か作れないかと、探して作りました。 簡単でとてもおいしかったです。
    Mariの作ってみた!投稿(じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】)
  • ちゃんこ犬
    ちゃんこ犬

    2026/04/30 15:20

    簡単なのに超絶美味しくてびっくりしました。 Yuuさん、天才です!
    ちゃんこ犬の作ってみた!投稿(じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】)
  • しゃきぴよラブ
    しゃきぴよラブ

    2026/01/08 23:56

    リピです!かつお節もかけてみました♡簡単美味しくて助かります!
    しゃきぴよラブの作ってみた!投稿(じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】)
  • しゃきぴよラブ
    しゃきぴよラブ

    2025/11/23 14:10

    簡単で美味しくて助かります♡Yuuさんのレシピ全制覇したいくらい、Yuuさんのファンです!
    しゃきぴよラブの作ってみた!投稿(じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】)
  • ぴいすけ
    ぴいすけ

    2025/09/25 19:07

    すっごいおいしかったです☺️🥔
    ぴいすけの作ってみた!投稿(じゃがいものめんつゆバター煮【#作り置き#節約#お弁当】)

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