主菜

ごはんがすすむ♪なすのはさみ揚げカレー風味

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のなすのはさみ揚げをカレー風味にアレンジ☆ お弁当やおつまみに、ごはんやお酒がすすむ人気メニューです。

材料4人分

  • なす
    2本
  • A
    牛豚合挽肉
    150g
  • A
    1つまみ
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • たまねぎ
    1/8個
  • B
    天ぷら粉
    50g
  • B
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    小さじ1/4
  • B
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • B
    80ml
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量
  • (お好みで)カレー塩、マヨネーズ、ケチャップ
    適量

作り方

  • 1

    たまねぎはみじん切りにする。 なすは5mm幅に切り、2枚1セットにして両面に片栗粉をまぶす。

  • 2

    A 牛豚合挽肉150g、塩1つまみ、カレー粉小さじ1、片栗粉大さじ1を粘りが出るまで混ぜ合わせ、たまねぎを加えて更によく混ぜる。 なすのセット分の数に等分して軽く丸め、なすの間にはさむ。

  • 3

    B 天ぷら粉50g、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ1/2、水80mlを混ぜ合わせ、2をくぐらせる。 170度の揚げ油でカラッと揚げ、ペーパータオルで油をきる

  • 4

    器に盛り付け、(お好みで)カレー塩、マヨネーズ、ケチャップを添える。

ポイント

・揚げ衣になすをくぐらせる際はあまり色々な箇所を触らず、なすの表面に揚げ衣をつけるイメージでつけると自然と周囲にも衣がつき、肉も離れにくくきれいに仕上がります。 ・お弁当用の場合は、工程2までを前日に準備しておくと翌朝は揚げるだけなので調理がスムーズです。

作ってみた!

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