副菜

簡単おつまみ☆えびとしいたけのアヒージョ風

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「えび×しいたけ」のうま味たっぷりで食欲そそる! お酒やシンプルなパンによく合う、小鍋ひとつで簡単調理の一品です。 しいたけにはカルシウムの吸収促進や風邪予防、えびやにんにくには疲労回復効果が期待でき、相性GOODな組み合わせです◎

材料4人分

  • むきえび
    200g
  • しいたけ
    6枚
  • たまねぎ
    1/4個
  • A
    塩、ガーリックパウダー
    各小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ5

作り方

  • 1

    むきえびは背ワタをとり、ペーパータオルで水気を拭く。 しいたけは石づきをとり、軸は薄切り、かさは4等分する。 たまねぎはみじん切りにする。

  • 2

    小鍋にオリーブオイルを熱し、たまねぎを加熱する。 透明感が出たらむきえびを加え、色が変わったらしいたけを加えて約2分加熱する。

  • 3

    最後にA 塩、ガーリックパウダー各小さじ1/2、黒こしょう小さじ1/4を混ぜ合わせ、味をととのえる

ポイント

・油ハネに注意し、焦げないよう火加減を調整します。

作ってみた!

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