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    汁物

    カボチャと人参のスープ

    • 投稿日2016/10/18

    • 更新日2016/10/18

    • 調理時間20

    βカロテンたっぷりのスープは、粘膜を強くし、免疫力を高める効果があります。風邪の予防や美容に◎

    材料4人分

    • ニンジン
      小1本
    • カボチャ
      1/6個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • オリーブ油
      大さじ1
    • 牛乳
      200㏄~
    • 固形コンソメ
      1/2個
    • 塩、胡椒
      適量
    • ローリエ
      1枚

    作り方

    ポイント

    水はひたひた(材料が少し出ているくらい)です。スープの濃度は牛乳で調整してください。

    • 玉ねぎは薄切り、ニンジンは半月切り(薄切り)にする。 カボチャはラップで包み、レンジで2分加熱する。皮をむいておく。

    • 1

      鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンジンに塩少々を振りしんなりするまで炒める。

    • 2

      一口大に切ったカボチャ、ひたひたの水、コンソメ、ローリエを加え5分ほど煮る。灰汁をとり、ミキサーまたはブレンダーで滑らかにする。

    • 3

      牛乳を加え、塩、胡椒で味をととのえる

    レシピID

    143753

    質問

    作ってみた!

    • 田村 りかの作ってみた!投稿(カボチャと人参のスープ)
      田村 りかArtist
      田村 りか

      2018/04/17 10:56

      とっても美味しかったです。ごちそうさまでした。
    • 田村 りかの作ってみた!投稿(カボチャと人参のスープ)
      田村 りかArtist
      田村 りか

      2018/04/17 10:54

      美容に良さそうです。娘への作り置きです。美味しかったです。ごちそうさまでした。

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    北島真澄
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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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