副菜

菜の花のポテトサラダ(マヨなし)

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花、新じゃか、新玉ねぎ。春の野菜を使った、マヨなしのポテトサラダです。華やかなサラダはひなまつりやポットラックにぴったり!

材料4人分(4〜6人分)

  • 新じゃがいも
    2〜3個(300g)
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • 菜の花
    1/2束
  • 2個
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • ハム
    お好みで

作り方

  • 下準備
    *菜の花はたっぷりの湯で塩茹でする。(軸の部分から茹で、蕾はさっと茹でる) *新玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。 *新じゃがいもは皮付きのまま洗い、ふんわりラップをしてレンジで柔らかくなるまで(竹串がスーと通るまで)加熱する(600w6分) *ゆで卵を作る(半熟が美味しいです)

  • 1

    新じゃがいもは熱いうちに皮をむき、荒く潰す。軽く塩胡椒する。 ゆで卵は荒くきざむ。 菜の花は3等分し水分を絞る。新玉ねぎはザルにあげ、水分を絞る。

  • 2

    全てボウルに入れ、ドレッシングの材料A オリーブ油大さじ2、酢大さじ1、粒マスタード小さじ1、塩小さじ1/2和える。 お好みで花型で抜いたハムを散らす。

    菜の花のポテトサラダ(マヨなし)の工程2

ポイント

新玉ねぎと菜の花は水分をよく絞って加えてください。 粒マスタード→マヨネーズに変更しても美味しくできます。

作ってみた!

質問

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