副菜

ナスのみぞれ炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.9g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜の代表ナスは、炒めても、焼いても、揚げても美味しいですね?大根おろしを加えてさっぱりと仕上げました。

材料2人分

  • ナス
    3本
  • 長ネギ
    1本
  • しょうが
    1/2片
  • 大根
    8cm
  • 唐辛子(輪切り)
    1/2本分
  • ごま油
    大さじ3
  • A
    ゆずポン酢
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • 白髪ネギ
    少々

作り方

  • 1

    ナスは、縦半分に切り、2cm幅の斜め切りにし、水にさらし、ザルにあげる。長ネギは、1cm幅の斜め切りにし、しょうがは、せんぎりにする。大根は、おろし、ザルにあげておく。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、ナス、長ネギ、しょうが、唐辛子(輪切り)を炒め、ナスに火が通ったら、A ゆずポン酢大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、みりん小さじ2、片栗粉小さじ1、おろした大根を加え、炒め、皿に盛り付け、白髪ネギを飾る。

ポイント

唐辛子がない場合は、一味唐辛子を代用してもOKです。お子さんが食べる場合は、無くても良いです。

作ってみた!

  • Shion Classen
    Shion Classen

    2021/03/22 18:50

    茄子が食べたくなった時に作りました。優しい味付けで(子供いるので辛味抜きで)簡単で美味しかったです!大根おろしは調味料加えた後の、最後に加えてサッと炒めましたが、入れるタイミング合ってますか?

質問

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