副菜

大根とわかめのさっと煮

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10
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根を細切りにすると10分程度でできる煮物です。あと1品足りないときにもどうぞ。

材料4人分

  • 大根
    5〜6cm(250g程度)
  • 油揚げ
    1枚
  • 乾燥わかめ
    5g(大さじ2弱)
  • A
    だし
    150cc
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • ひとつまみ
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    大根は繊維を断ち切るように細切り、油揚げは短冊切りにする。乾燥わかめはたっぷりの水で戻す

    大根とわかめのさっと煮の工程1
  • 2

    鍋を火にかけ、油を入れて熱し、中火で大根、油揚げを炒める。大根が透き通ってくるまで1〜2分炒める。

  • 3

    A だし150cc、醤油大さじ1、みりん大さじ1を入れ、時々混ぜながら1〜2分煮る。塩を入れ味を整える。わかめの水気を絞って入れ、さっと煮たら火を止める。

ポイント

・小さめの鍋で作るのがおすすめです。煮てる間に水分がカラカラになるようだったら、だしまたは水分を足してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら