副菜

お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い煮汁を吸った五目豆はふと食べたくなる、しみじみ美味しい昔ながらのおかずです。 出来立てはもちろん、冷めても美味しいのでお弁当・作り置きおかずにもピッタリな一品ですよ✿ 甘さ控えめなので市販のものが「ちょっと甘いかな?」と思われる方にもおすすめです。 使う大豆の水煮は市販のものでも◎ 【保存版】まとめて作っておくと便利!✿大豆の水煮レシピはこちらから→https://oceans-nadia.com/user/253328/recipe/391428

材料4人分

  • 大豆の水煮
    200g
  • にんじん
    1/3本(40g)
  • こんにゃく
    1/2枚(100g)
  • 昆布
    5g
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1と小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    小さじ1/4
  • 400ml

作り方

  • 下準備
    【保存版】まとめて作っておくと便利!✿大豆の水煮レシピはこちらから→https://oceans-nadia.com/user/253328/recipe/391428 冷凍を使用する場合は解凍しておく ・大豆の水煮はザルにあげて水気を切る。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の下準備
  • 1

    昆布を水に浸ける。 ※5分程経ったら柔らかくなります。 昆布を浸けた水(昆布出汁)は捨てずに取っておいてください。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程1
  • 2

    こんにゃく、昆布、にんじんは1cmの角切りにする。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程2
  • 3

    鍋に1⃣の昆布出汁とA 醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1と小さじ1、みりん大さじ3、塩小さじ1/4を加えて沸騰させる。 ※砂糖が溶ければOKです。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程3
  • 4

    大豆の水煮、にんじん、こんにゃく、昆布を加えて中火で加熱する。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程4
  • 5

    ※蓋をずらして蒸気の逃げ道を作ってください。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程5
  • 6

    10分程経ったら中心部にアクが浮いてくるので取り除く。 蓋をずらして引き続き15分程加熱する。 ※アクを取ることですっきりとした味になります。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程6
  • 7

    汁気がなくなれば完成。

    お弁当・作り置きに◎✿ふと食べたくなる五目豆の工程7

ポイント

・こんにゃくはアク抜き不要のものを使用しました。

作ってみた!

  • 621655
    621655

    2023/12/06 12:37

    微妙です
  • 800252
    800252

    2022/11/25 19:18

    味が物足りないでした。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら