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    主菜

    たらとあさりのニラだれおかずスープ

    • 投稿日2017/01/22

    • 更新日2017/01/22

    • 調理時間10

    疲労回復効果のあるたらとあさりをさっと煮て、食欲をそそるニラだれでいただくスープ。魚介と野菜、豆腐のおいしさに、ニラとしょうががたっぷり入ったニラだれがからみ、体も心もポカポカに温まります。

    材料2人分2~4人分

    • たら
      2切れ
    • 酒(たら用)
      小さじ2
    • あさり
      200g
    • 酒(あさり用)
      大さじ1
    • ねぎ
      1本
    • 豆腐
      1丁
    • 昆布だし
      1カップ
    • 「万能ニラだれ」
      適量

    作り方

    ポイント

    ◆昆布だしは、5cm角の昆布を一晩水につけたものでOK。 ◆たらとあさりは火を通しすぎないようにします。

    • ・ざく切りにしたニラと調味料を合わせ、「万能ニラだれ」を作っておく。 https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/126153 ・あさりは砂抜きする。

      たらとあさりのニラだれおかずスープの下準備
    • 1

      ねぎは斜め薄切りにする。豆腐は食べやすく切る。

      たらとあさりのニラだれおかずスープの工程1
    • 2

      鍋にあさりを入れて酒を振り、蓋をして中火であさりの口が開くまで蒸す。 蒸し上がったら、あさりの身を殻付きのまま一度取り出す。 蒸し汁は鍋に残したままにする。

      たらとあさりのニラだれおかずスープの工程2
    • 3

      2 の鍋に昆布だしを注ぎ入れ、再び火にかける。 ひと煮立ちしたら、ねぎと、酒をまぶしたたらを入れる。 たらが白くなったら豆腐も加え、豆腐が温まったら最後にあさりを戻し入れて火を止める。

      たらとあさりのニラだれおかずスープの工程3
    • 4

      「万能ニラだれ」を好みの量かけていただきます。

      たらとあさりのニラだれおかずスープの工程4
    レシピID

    145880

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    庭乃桃
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    庭乃桃

    料理・食文化研究家

    • 女子栄養大学食生活指導士

    料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / 文筆家 はじめまして、庭乃桃(にわの・もも)と申します。 どこの国の料理でも、食べたいのは しみじみ "おいしい!" と思えるごはん。 和のおかずから、洋食、エスニック、 本場ヨーロッパの家庭料理まで、 旬の食材や季節感を大切にした おいしいものが大好きです。 企業様向けレシピの開発や、 レシピ記事の制作、本やコラムを書く仕事を しています。 時々、翻訳、講演なども。 いろいろなレシピがあるので、 よかったらぜひのぞいていってくださいね!

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