こんがりおこげに、旨みたっぷりのさつま揚げ入り中華あんをかけて。おこげは電子レンジを併用して簡単に作ります。緑黄色野菜もたっぷり、おいしいあんのしみたカリカリおこげの味わい、ぜひお召し上がりください。
◆電子レンジの加熱時間によっても、おこげのカリカリ感が変わります。表裏3分ずつならふつう、4分ずつにすると全体がカリカリに。お好みでどうぞ。
ご飯は冷たければ一度温め直し、オーブンシートを広げた上に 軽く押しつけるようにしながら均一に広げる。 電子レンジ(600W)で3分加熱し、裏返して、さらに3分加熱したら 取り出して冷めるまで少し置いておく。
さつま揚げ、小松菜、たけのこは食べやすく切る。 にんじん、椎茸(石突きを取ったもの)は薄切りにする。 しょうがはみじん切りにする。
1 のご飯を包丁で大きめに切る。 フライパンに油の半量を熱してご飯を並べ、 強火でカリッときつね色になるまで揚げ焼きする。 裏返し、残りの油を加えて同様に揚げ焼きしたら、 バットなどに取り出して油を切っておく。
フライパンを軽くきれいにし、改めてごま油としょうがを入れて火にかける。 香りが立ったらにんじんを入れて炒め、ツヤが出たところで 他の具材も加えてさっと炒め合わせる。
A 水2カップ、オイスターソース大さじ1、紹興酒(または酒)大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を加え、野菜に火が通るまで煮る(約3分)。 B 片栗粉大さじ1杯半、水大さじ1杯半でとろみをつけ、皿に並べたおこげの上にあんをかける。 好みで、酢を少量まわしかけていただく。
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庭乃桃
料理・食文化研究家
料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / フードライター どこの国のお料理でも、 しみじみとおいしいものが好きです。 ○旬の食材、季節感を大切にしたおかず ○ひと鍋で作れる欧風家庭料理 ○簡単エスニック などを作っています。 企業向けレシピの開発や 食関連の書籍・コラムの執筆、 翻訳、講演など活動中。