主菜

豚トマのピリ辛オイスター炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆板醬とオイスターソースが効いたピリ辛の炒め物。豚肉に片栗粉をまぶしてあるから、タレも絡みやすくツルンと食べやすいです。

材料2人分

  • 豚切り落とし肉
    200g
  • 塩こしょう
    少々
  • トマト
    1個
  • 冷凍枝豆
    100g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 豆板醬
    小さじ1/2
  • にんにく
    ひとかけ
  • しょうが
    ひとかけ
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油 
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    にんにく、しょうがはみじん切りにする。 トマトは8等分のくし切りにする。 枝豆はさやから出しておく。

  • 1

    豚切り落とし肉に軽く塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。

    豚トマのピリ辛オイスター炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油、みじん切りにしたにんにく、しょうが、豆板醬を入れて弱火にかけ、いい香りがしてきたら少し火を強めて豚肉を炒める。

    豚トマのピリ辛オイスター炒めの工程2
  • 3

    豚肉の色が変わったらトマト、冷凍枝豆、A オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、醤油 小さじ1、砂糖ひとつまみを加えて炒め合わせ、汁気がほとんどなくなったら火を止める。

    豚トマのピリ辛オイスター炒めの工程3

ポイント

片栗粉をまぶしてあるのですぐに汁気がなくなります。手早く炒め合わせて全体に味を絡ませます。

作ってみた!

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