柴田真希のレシピ一覧 (974件)

柴田真希

MAQUIA6月号AKB48の小嶋陽菜さんの『みんなの憧れ！ こじはるBODYができるまで』で紹介されたレシピです。ステキBODYを保つために必要な栄養素を含んだレシピとは？

柴田真希

夏の旬野菜、きゅうり。生で食べることが多いですが、しゃきしゃきの食感を活かしながら、強火でさっと炒めたいためものです。

柴田真希

きゅうりを じゃばら切りにして、味を染み込みやすくしました！

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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 たっぷりきゅうりのしゃきしゃきとした食感がたまりません！

柴田真希

きゅうりを丸々１本使ったサンドイッチ。おなかいっぱいになりますよ♪

柴田真希

米国ＦＤＡで栄養補助食品として認められている「チアシード」。 ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブなども愛用していると注目のスーパーフードです。 シソ科ミント属サルビアの一種で南米ではとてもポピュラーな食物です。

柴田真希

おやつにもぴったりのコロコロクッキー。きなこのやさしい香ばしさと、ココナッツオイルの香りがアクセント。えごまも加えて栄養価UP！！

柴田真希

米国ＦＤＡで栄養補助食品として認められている「チアシード」。 ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブなども愛用していると注目のスーパーフードです。 シソ科ミント属サルビアの一種で南米ではとてもポピュラーな食物です。

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【時短】【朝ごはん】【夜遅ごはん】ヘルシーなので朝や遅い夜にぴったり。包丁は使いますがブロッコリーを手で持ちながら切り取れば、まな板使わなくてもOKです♪

柴田真希

しその緑と、雑穀ごはん（赤米）のピンクの彩りもかわいいおむすび。加熱なしで食べるとよいえごまオイルを使いました。