副菜
10分で出来る！ピリ辛やみつきサラダ
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とにかく簡単に作れるサラダです。栄養満点で副菜としてもおつまみとしても最適♪あと一品に迷ったらぜひ作ってみてください♡ ○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。 ○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。 ○キムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があり、大腸がんの予防に役立ちます。また免疫力を保つ効果も期待できます。
