副菜

じゃがいもとにんじんのチーズガレット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに栄養満点!おかずとしてはもちろんのこと、おやつやお酒のおつまみにもぴったりの美味しいガレットです。何もつけず美味しく食べられます♪ぜひ一度試してみてください♡ ○じゃがいもはビタミンCを豊富に含んでおり、でんぷん質で保護されるため加熱しても損失しにくいです。また免疫力を高めるレクチンも豊富に含まれています。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。

材料2人分(2〜3人分)

  • じゃがいも
    3〜4個(皮を剥いた状態で約330g)
  • にんじん
    1本(130g)
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもとにんじんは皮を剥き千切りにする。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程1
  • 2

    ボウルに1とA 片栗粉大さじ2、粉チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ2を入れてよく混ぜ合わせる。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程2
  • 3

    オリーブオイルを入れたフライパンを弱めの中火で熱し、2をなるべく平らになるように入れ、フライ返しなどで丸く形を整える。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程3
  • 4

    2〜3分ほど焼いたらひっくり返し、フライ返しで押さえながら、もう片面も2〜3分ほど焼く。最後に強火で表面をカリッと仕上げる。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程4
  • 5

    ★上手にひっくり返す方法★ ひっくり返す際、フライパンに皿をかぶせてひっくり返し、皿の上をスライドさせながらフライパンに戻すとうまくいきます。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程5
  • 6

    食べやすい大きさに切る。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程6
  • 7

    パセリがあれば少し散らすと綺麗です。

    じゃがいもとにんじんのチーズガレットの工程7

ポイント

*じゃがいものでんぷん質を利用してじゃがいも同士をくっつけるため、水にさらさないでください。(水にさらすとでんぷん質が流れてしまい、バラバラになってしまいます。) *新じゃがいもを使う場合にはよく洗ってから皮付きのまま千切りにして使ってください。

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2024/11/11 20:44

    ちょうど食材が揃っていたので作ってみました♪ スライサーを使わずに千切りしているので歯応えがあり、じゃがいもとにんじんの素材そのままの美味しさを味わえて、とても美味しかったです🧡 レシピに記載通りにしたら、裏返すのも上手くできました☺️ また作ります♪
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(じゃがいもとにんじんのチーズガレット)
  • 263410
    263410

    2022/03/24 08:33

    はじめまして! 美味しそうですね! こちらのレシピは作り置きは可能ですか?

質問

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