主食

彩り厚焼き玉子巻き寿司

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30
  • エネルギー387kcal
  • 炭水化物67.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人参の紅とネギの緑が玉子の黄色に映える 彩りよく焼いた厚焼きの玉子巻き寿司◎ シンプルだけど華やか〜*行楽弁当にぴったりです!

材料3人分

  • A
    3個
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    にんじん
    1/3本
  • A
    細ネギ
    1本
  • ご飯
    2膳
  • 海苔
    2枚(大判)
  • すし酢
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    ・にんじんを粗みじん切りにして小鉢に入れ、ラップをして電子レンジ600wで1分加熱する。 ・細ネギは小口切りにする。

    彩り厚焼き玉子巻き寿司の下準備
  • 1

    A 卵3個、砂糖大さじ2、白だし小さじ1、にんじん1/3本、細ネギ1本をボウルに入れてよく混ぜあわせる。

    彩り厚焼き玉子巻き寿司の工程1
  • 2

    卵焼き器にサラダ油を中火で熱し、⑴の卵液の3分の1を流して広げ、液垂れしなくなったら巻き、残りも同じようにして焼き、巻いていく。

    彩り厚焼き玉子巻き寿司の工程2
  • 3

    焼きあがったら巻き簾で巻いて、余熱で火を通しつつ形を整える。 出来上がったら半分から2本に切り分ける。

    彩り厚焼き玉子巻き寿司の工程3
  • 4

    炊き上がったご飯にすし酢を混ぜ、全体に混ざったら冷まし酢飯を作る。

  • 5

    巻き簾に海苔を置き、酢飯を平らに広げて卵焼きを中心にして巻く。 端にお酢を塗ってノリにするとくっつきやすいです。

    彩り厚焼き玉子巻き寿司の工程5
  • 6

    食べやすい大きさにカットしてできあがり。

    彩り厚焼き玉子巻き寿司の工程6

ポイント

*卵焼きは途中で少し焦げ目がつくと、切った時の断面が波波模様に茶色が入って、面白いですよ! *ご飯は手前1〜2cmと奥側2〜3cmは開けて広げ、 奥側の際部分にご飯を山高に盛り上げ土手を使っておくと、巻く具材が綺麗に中心に巻けます。 *すし酢は【米酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、塩 小さじ1/4】を合わせてもお作りいただけます。

作ってみた!

質問

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