主食

シャキシャキニラきゅうりの*ビビン素麺*調味料同量で簡単!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質59.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラときゅうりがシャキシャキ! 辛いけどあと引く美味しさですよ^ ^ 薬膳効果 ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に  ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に  ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分

  • そうめん(乾麺)
    300g
  • ニラ
    1/2束
  • きゅうり
    1本
  • トマト
    1個
  • ゆで卵
    2個
  • A
    コチュジャン・酢・醤油・砂糖・ごま油・すりごま
    各大さじ2

作り方

  • 下準備
    きゅうり→ヘタを切り、縦半分に切ってから斜め薄切りにする。 ニラ→4cmに切る。 トマト→くし切りにする。 ゆで卵→半分に切る。 A コチュジャン・酢・醤油・砂糖・ごま油・すりごま各大さじ2を混ぜる。

  • 1

    そうめん(乾麺)を袋の表示通りに茹で、氷水にさらして水気を切る。

  • 2

    ボウルに、ニラ、きゅうりとA コチュジャン・酢・醤油・砂糖・ごま油・すりごま各大さじ2を入れて和え馴染んだら、1のそうめんを入れて和え、お皿に盛り、トマトとゆで卵を乗せ、お好みでごまを振ったら出来上がり。

ポイント

キムチを乗せても美味しいですよ^ ^

作ってみた!

質問

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