Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. むね肉の甘辛しょうゆ漬け【#下味冷凍 #冷凍保存 #ポリ袋】

    むね肉の甘辛しょうゆ漬け【#下味冷凍 #冷凍保存 #ポリ袋】 29分前

    下味冷凍なので…下味をつけたあと(工程1)になります!

  2. むね肉の甘辛しょうゆ漬け【#下味冷凍 #冷凍保存 #ポリ袋】

    むね肉の甘辛しょうゆ漬け【#下味冷凍 #冷凍保存 #ポリ袋】 39分前

    下味冷凍はどのタイミングで冷凍したらいいでしょうか

  3. *鶏肉と絹厚揚げと新じゃがの甘辛バター照り炒め*

    *鶏肉と絹厚揚げと新じゃがの甘辛バター照り炒め* 54分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 鶏肉の無水♡トマトクリーム煮【#簡単#スピードおかず】

    鶏肉の無水♡トマトクリーム煮【#簡単#スピードおかず】 1時間前

    問題ごさいません!工程2で加えてください!

  5. 生姜香る☆『鶏そぼろときのこのあんかけ豆腐』

    生姜香る☆『鶏そぼろときのこのあんかけ豆腐』 1時間前

    111人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

*ジューシーチキンの絶品夏野菜和え*

10

2019.07.04

分類主菜

調理時間: 10分

ID377697

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

夏野菜たっぷり!!ジューシーチキンをさっぱり食べられて夏バテ知らずです^ ^
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に 

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防

☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

鶏もも肉 フライパン 夏バテ 美肌 ヘルシー オクラ 鶏胸肉 鶏肉 きゅうり もも肉 鶏肉のおかず 夏野菜 オイスターソース 簡単 トマト
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
鶏もも肉 550g
塩胡椒 少々
片栗粉 適量
きゅうり 2本
トマト 1個
オクラ 8本
A
鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・醤油 各小さじ4
A
酢・ごま 各大さじ2
作り方
Point!
今回鶏もも肉をつかいましたが、鶏胸肉をお使いいただいても美味しいです^ ^
  1. トマト→1〜2cm角に切る。

    きゅうり→ヘタを切り、麺棒やすりこぎでたたき、手で小さめにわる。

    オクラ→ヘタを切り、小口切りにする。(新鮮なオクラは生で食べられます)気になる方はサッと茹でてから切って下さい。
  2. きゅうり、トマト、オクラと、A

    鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・醤油 各小さじ4、酢・ごま 各大さじ2

    を混ぜておく。
  3. 鶏もも肉はひと口大に切り、塩胡椒、片栗粉をまぶす。
  4. フライパンにごま油を熱し。2を焼く。
  5. 両面こんがり焼け、中まで火が通ったら1に入れ、和えたら出来上がり!
29 459
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 4月1日更新!
    アサヒコのお豆腐&おあげで「まめにくらすレシピ」

    アサヒコのお豆腐&おあげで「まめにくらすレシピ」

    この特集を読む
  2. PR 3月31日更新!
    食物繊維たっぷり!オーツ麦のグラノーラバーは朝食&おやつにぴったり♪

    食物繊維たっぷり!オーツ麦のグラノーラバーは朝食&おやつにぴったり♪

    この特集を読む
  3. PR 3月18日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  4. PR 3月10日更新!
    「外カリッ、中ふわっ」2種のテイストのスラッシュトースト

    「外カリッ、中ふわっ」2種のテイストのスラッシュトースト

    この特集を読む
  5. PR 3月24日更新!
    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    この特集を読む
  6. PR 3月11日更新!
    「京風割烹 白だし」でパパっとランチ♪明太クリームうどん

    「京風割烹 白だし」でパパっとランチ♪明太クリームうどん

    この特集を読む
  7. PR 3月24日更新!
    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    この特集を読む
  8. PR 3月24日更新!
    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    この特集を読む
  9. PR 2月25日更新!
    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    この特集を読む
  10. PR 3月19日更新!
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    この特集を読む
  11. PR 3月18日更新!
    お肉で巻いて食べやすく♪春キャベツの豚巻きしょうが焼き

    お肉で巻いて食べやすく♪春キャベツの豚巻きしょうが焼き

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×豚肉かたまり(ブロック) (38) ヘルシー×餃子の皮 (24) フライパン×にんにくの芽 (17) トマト×カレーライス (4) 鶏肉×野菜ジュース (4) きゅうり×黄パプリカ (3) もも肉×麺類 (3) オイスターソース×STAUB (3) オクラ×鶏肉のおかず (3) 夏×黒豆 (3) 夏バテ×鶏肉のおかず (3) 夏野菜×麻婆茄子 (3) 美肌×黒豆 (3) 鶏もも肉×麹 (3) 鶏肉のおかず×鶏手羽先 (3) 鶏胸肉×麺 (3)
もっと見る

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは