主食

*きのこの和風だしあんかけパスタ*

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物76.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オタフクソース『だしあんかけ』が味の決め手! とろーりだしの効いたあんがパスタに絡んで絶品ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

材料4人分

  • しいたけ
    6個
  • えのき
    1袋(200g)
  • にんにく
    2かけ
  • パスタ
    400g
  • A
    2ℓ
  • A
    小さじ4
  • B
    オタフクだしあんかけ
    大さじ4
  • B
    塩胡椒
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • オタフクだしあんかけ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しいたけ→軸を切り、食べやすく切る。軸は硬い石づき部分を切り、裂いておく。 えのき→石づきを切り、半分に切って、ほぐす。 にんにく→薄切りにする。

  • 1

    A 水2ℓ、塩小さじ4を沸かし、パスタを袋の表示通りに茹でる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りがたって来たらしいたけ、えのきを入れて炒め、しんなりして来たらB オタフクだしあんかけ大さじ4、塩胡椒少々を加えて炒め合わせる。

  • 3

    2にパスタを加えて炒め合わせたらお皿に盛り付け、オタフクだしあんかけをお好みでかけて出来上がりです!

ポイント

オタフクソースさんの『だしあんかけ』を使っています^ ^ きのこはお好みのものでどうぞ^ ^

作ってみた!

質問

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