主菜

豚こまと長ねぎのオイぽんスタミナごまマヨ炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまとたっぷり長ネギのご飯の進むおかずです^^ ご飯に乗せて豚丼にしても美味しいです♪ 薬膳効果 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 長ねぎ
    2本(正味200g)
  • A
    ぽん酢・砂糖・オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・にんにくチューブ・生姜チューブ
    各小さじ1
  • ごま
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1~2
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    長ねぎ→斜め薄切りにする。 A ぽん酢・砂糖・オイスターソース各大さじ1、鶏がらスープの素・にんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにマヨネーズを入れてから火をつけ、周りがフツフツ溶け始めたら豚こま切れ肉を加えて炒める。

  • 2

    豚肉に火が通って来たら長ねぎを加えて炒め、全体に火が通ったら、Aを加えて炒め合わせ、最後にごまを絡めて出来上がり!! お好みで更にごまを振ります。

ポイント

豚肉は、切り落とし、薄切り、しゃぶしゃぶ用などでも^^

作ってみた!

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師