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    汁物

    白身魚の切り身でお手軽メウンタン(白身魚の辛いスープ)

    • 投稿日2021/01/06

    • 更新日2021/01/06

    • 調理時間20

    韓国の辛い魚のスープです。魚のあらを使うことが多いですが、切り身を使ってお手軽に、鶏がらスープの素とめんつゆ使用で簡単にアレンジしました^^ 薬膳効果 ☆白身魚...胃や肝臓の働きを調える、体力回復に、浮腫みに ☆大根…胃もたれに、お腹の張りに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザ予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に  ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。

    材料4人分

    • 白身魚
      4~5切れ正味約400g
    • 大さじ1
    • 大根
      1/4本(正味250g)
    • 長ねぎ
      1本半
    • 800㏄
    • 大さじ1
    • A
      にんにく
      4かけ
    • A
      鶏がらスープの素・砂糖
      各小さじ2
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ3
    • A
      コチュジャン
      大さじ2~3
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      韓国粉唐辛子又は一味唐辛子
      適量
    • 白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    他にあさりや豆腐を加えたり、セリやニラなど加えても美味しいです^^

    • 白身魚は1切れを2~3等分に切り、酒をまぶして5分置き、キッチンペーパーで水気を拭く。 大根は5㎜位のいちょう切りにする。 長ねぎは斜め薄切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 A にんにく4かけ、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、コチュジャン大さじ2~3、ごま油大さじ1、韓国粉唐辛子又は一味唐辛子適量は混ぜておく。

    • 1

      鍋に水と大根を入れて火にかけ、煮立ったらA にんにく4かけ、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、コチュジャン大さじ2~3、ごま油大さじ1、韓国粉唐辛子又は一味唐辛子適量を加えて混ぜ、白身魚を加え、再度煮立ったら長ねぎも加え約10~15分煮る。 全体に煮えたら味をみて、足りない場合は塩・こしょう(分量外)で調え出来上がり! お好みで白いりごまを振ります。

    レシピID

    404219

    質問

    作ってみた!

    • 506826
      506826

      2021/05/19 22:59

      回答ありがとうございました。 美味しくて出来上がりました。 ご飯を入れて…👍
    • 506826
      506826

      2021/05/19 10:23

      ニンニクはいつ入れますか?

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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