Name: 野菜たっぷりまめ入りチーズチヂミ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: チヂミ
Ingredients: カネハツ「サラダに！まめ」 1パック; 玉ねぎ 大1/4個; にんじん 1/4本; ニラ 1/2束; 卵 1個; 水 大さじ2; 薄力粉 大さじ3; 片栗粉 大さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ1.5; ピザ用チーズ 60g; ごま油 適量; ぽん酢 お好みで; ラー油 お好みで

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2021.03.01

分類主菜

調理時間： 15分

ID 407063

松山絵美

４児ママの愛情ごはん

野菜たっぷり！お豆もたっぷりなとってもヘルシーなチヂミです。カネハツ食品さんのサラダに！まめを使えば、大豆、赤いんげん、ひよこ豆、青大豆の4種の豆がバランス良く入って、調理済みなのでとっても便利です♪チヂミの中のふっくらなお豆も、チヂミの表面でカリッと焼けたお豆も最高に美味しいですよ＾＾

材料

4人分

	カネハツ「サラダに！まめ」	1パック
	玉ねぎ	大1/4個(正味80g)
	にんじん	1/4本(正味40g)
	ニラ	1/2束(正味50g)
A	卵	1個
A	水	大さじ2
A	薄力粉	大さじ3
A	片栗粉	大さじ1
A	鶏がらスープの素	小さじ1.5
	ピザ用チーズ	60g
	ごま油	適量
	ぽん酢	お好みで
	ラー油	お好みで

作り方

ポイント

カネハツ食品さんのサラダに！まめを使いました＾＾
#カネハツ食品タイアップ

玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。
にんじんは細切りにする。
ニラは4～5㎝に切る。
ボウルにA
卵 1個、水大さじ2、薄力粉大さじ3、片栗粉大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1.5
を入れて混ぜてから、カネハツ「サラダに！まめ」、玉ねぎ、にんじん、ニラ、ピザ用チーズを入れて混ぜる。
フライパンにごま油を熱し、１をスプーンやお玉ですくって落とし、中火で焼く。
片面こんがりと焼けたらひっくり返し、フライ返しで押さえながらこんがりと焼けたら、最後に強火にしてカリッと仕上げて出来上がり！
お皿に盛り付け、ぽん酢にラー油を垂らしたたれを添える。