汁物

定番の味『ミネストローネ』

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お野菜たっぷりで栄養満点☆

材料4人分

  • じゃがいも
    150グラム
  • 人参
    70グラム
  • 玉ねぎ
    1/2個(190グラム)
  • ズッキーニ
    1/2本(80グラム)
  • ベーコン
    70グラム
  • トマト缶
    1缶(400グラム)
  • 300ml
  • コンソメ
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1片(みじん切り)
  • ローリエ
    1枚
  • 小さじ1/2
  • パルメザンチーズ
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは1センチに切り水にさらす。人参、玉ねぎ、ズッキーニ、ベーコンも1センチに切る。

  • 1

    鍋ににんにく、オリーブオイルを入れて弱火にかける。 香りがしてきたらベーコンを入れてさっと炒め、玉ねぎも入れて炒める。 しんなりとしてきたら人参、ズッキーニ、じゃがいもも入れて炒める。

  • 2

    ①にトマト缶、水、コンソメ、ローリエを入れて15分ほど弱火で煮込む。

  • 3

    塩を入れて味を調える。 器に盛りパルメザンチーズとパセリをちらす。

ポイント

お好みでセロリやパプリカを加えても美味しく出来上がります^ ^ 灰汁が出てきたら取り除いて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら