副菜

即席さっぱり!鶏ときゅうりの梅マヨあえ

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  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い時期にぴったりのさっぱりヘルシーなあと一品。冷酒のおともとしても◎ 作り置き常備菜にも向いています。

材料1人分

  • 蒸し鶏
    100g
  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    1個
  • 梅干し
    1~2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    梅干しは種を除き包丁で叩き、ボウルにA マヨネーズ大さじ1、酢大さじ1と合わせて混ぜる。

    即席さっぱり!鶏ときゅうりの梅マヨあえの下準備
  • 1

    蒸し鶏は手で食べやすくさき、準備したタレのボウルに加えてよく混ぜる。

    即席さっぱり!鶏ときゅうりの梅マヨあえの工程1
  • 2

    きゅうり、みょうがは千切りにして1に加えてよくあえる

    即席さっぱり!鶏ときゅうりの梅マヨあえの工程2

ポイント

鶏肉はレンジで加熱しても、軽く茹でても、市販のサラダチキンを使っても良いです。きゅうり、みょうがは冷えたものを使うとおいしく仕上がります。

作ってみた!

質問

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