副菜

【褒められる♪簡単おつまみ】ポテコン炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単でおいしい褒められおつまみ♪じゃがいも&コンビーフ&粒コーンの相性が抜群です!

材料1人分

  • じゃがいも
    1個
  • たまねぎ
    1/4個
  • コンビーフ
    40〜50g
  • 粒コーン(缶詰)
    大さじ2
  • ピザ用チーズ
    10~20g
  • 黒こしょう・パセリ
    適量
  • オリーブ油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・じゃがいもは洗ってラップ(耐熱性)で包み、電子レンジで(600W 2分30秒程度)加熱し1cm弱の輪切りにする。 ・たまねぎは薄くスライスする。 ・コンビーフは軽くほぐす。

    【褒められる♪簡単おつまみ】ポテコン炒めの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブ油を熱し、たまねぎを中火で炒め、しんなりしてきたら、じゃがいもを加えて表面に薄く焼き色がつくまで炒める。

    【褒められる♪簡単おつまみ】ポテコン炒めの工程1
  • 2

    1にコンビーフ、粒コーン(缶詰)を加えて、ひと混ぜする。

    【褒められる♪簡単おつまみ】ポテコン炒めの工程2
  • 3

    2を器に盛り、ピザ用チーズをのせて、電子レンジでチーズが溶ける程度温める。

    【褒められる♪簡単おつまみ】ポテコン炒めの工程3
  • 4

    黒こしょう・パセリをあしらい完成。

    【褒められる♪簡単おつまみ】ポテコン炒めの工程4

ポイント

チーズとコンビーフの塩けがあるので黒こしょうで風味づけのみで問題ありませんが、濃い味付けが好きな場合は、工程2で塩・こしょうをふるか、カレー粉を少量ふるとパンチのある仕上がりに。じゃがいもは電子レンジで加熱しすぎにご注意ください。

作ってみた!

質問

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