ぐっキングのレシピ一覧 (224件)

ぐっキング

キャベツを切ったらドレッシング、マスタードで和えるだけ♡酸味が効いたさっぱり副菜です♪ダイエット中のごはんにもおすすめ！冷蔵庫3〜4日保存可能なのでお弁当にも＾＾⭐︎なぜキャベツは妊娠中に摂るといいの？キャベツに多く含まれる栄養素、葉酸は赤血球を作り出す働きがあり貧血を防ぐといわれています。また妊娠中の赤ちゃんの発育に関わる栄養素です。神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるため、妊娠前や妊娠中に積極的に摂るのがおすすめです。

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豚こま肉を使ったきのこがたっぷりのクリームライス♪マスタードのピリッとした酸味がアクセントになって美味しいです♡とっても簡単なのにカフェ飯のようなクリームライス♪＾＾おしゃれな仕上がりなのでバレンタインご飯やおもてなしにもおすすめです！⭐︎カルシウムの吸収を高める食材は？まいたけには、カルシウムの吸収を高める働きのあるビタミンDが豊富に含まれています。また、身体のエネルギーの代謝に関わるビタミンB群のビオチンという栄養素も豊富です♪

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台湾スイーツで人気なひとつ、パイナップルケーキを缶詰を使って簡単に作りました♡材料を入れて混ぜていくだけ♪しっとりした生地にジューシーなパイナップルがよく合う〜！切り分けてプレゼントにもおすすめ♪バレンタインにも♡⭐︎むくみを予防するには…？パイナップルにはカリウムが豊富に含まれます。カリウムには、体内の水分バランスを調整する働きがあり、ナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があるんです。そのため血圧を下げたり、むくみを予防したりする効果が期待できます♪

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お家で手軽にお店の味が楽しめる1品♪大根と思えないジューシーさにびっくり！大根を揚げ焼きし、仕上げに 「香りソルト　メキシカンミックス」を振るだけで様々なスパイスが感じられます＾＾手が止まらない美味しさです♡

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疲れていても作れる超簡単スピードごはん！本当に簡単なのに、香ばしくておいしい〜♡七味マヨととってもよく合います♪メイン料理でも、おつまみでも副菜でもお弁当でも＾＾いろんな場面で活躍してくれます♡⭐︎長ネギの白い部分の栄養ってなに？長ネギの白い部分にはビタミンCが多く含まれています。シミやそばかすを予防したりコラーゲンの生成を助けてくれます＾＾また、身体にとって有害な活性酵素を除去する抗酸化作用もあります。

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ハンバーグの中にチーズを入れて♡濃厚なデミグラスソースで煮込みハンバーグ！フライパンの上でこねる技で片付けも楽チン♪簡単に出来てとっても美味しいです！ご飯にもパンにもよく合います＾＾バレンタインごはんやおもてなしにも♡⭐︎玉ねぎは血行を良くする？玉ねぎの辛味やにおいは硫化アリルという成分です。動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進し、血栓をできにくくする作用があるんです。この作用で高血圧・糖尿病・動脈硬化などの予防に役立ちます。

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まるでスターバックスのクッキー？！チョコをたくさん入れ込みました♪大きなクッキーは食べ応え抜群！超簡単なので大量生産にもおすすめ＾＾バレンタインにも♡時間が経つとしっとりするので、サクサクがお好みの場合はトースターで温めてください♪

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砂糖不使用！はちみつの優しい甘みのふわっふわの生地♡チョコをのせてザクザク食感が楽しい♪お好きなチョコをのせてください＾＾お子様と一緒に作れる超簡単なレシピです＾＾すぐできるのでバレンタインにもおすすめ！

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混ぜたらレンジで5分で完成♪簡単に作れるのに手の込んでるように見える、見栄えも可愛いふわふわチョコレートケーキです＾＾トッピングはぜひお好みのチョコレートで試してみてください♪いちご味のチョコもおすすめ！⭐︎冷え性の方にはココアがおすすめ？！ココアに含まれるカカオマスポリフェノールは抗酸化力が強く、活性酵素の抑制や生活習慣病予防・リラックス効果や血行促進・冷え症改善などの効果があると言われています♪

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ワンパンで簡単に濃厚チーズのクリームパスタ♪とろっとろでクリーミィーな満足感抜群のパスタです＾＾しめじなどきのこ類やベーコンなどを追加しても美味しいです♪バレンタインのご飯にもおすすめ♡⭐︎カルシウムの摂り方って？カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素ですが、牛乳に含まれているカルシウムは吸収率の高いカルシウムとなっています。そのため、他の食品に含まれるカルシウムも牛乳と一緒にとることで吸収されやすくなるんです。ほうれん草はカルシウムが豊富なので、今回のパスタはカルシウムを効率よく摂ることができます♪