簡単ヘルシー幸せごはん。 by藤本マキ

藤本マキのレシピ一覧

ヘルシー！キャベツとウインナーの洋風チヂミ
- 2022年4月20日 16:00
- 主菜
- 15分
ヘルシーおつまみ洋風アイデア料理おからパウダーおからパウダーおからパウダーウインナーキャベツフライパンチヂミ

キャベツとウインナーを具材にした洋風のチヂミです。小麦粉は使わず、おからパウダーを使い、ボリュームあるけど糖質オフ！おつまみとしてビールにもピッタリ♪そのままで美味しく頂けますが、ちょっと味を付け足...

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やわらか鶏むね肉で♪揚げない油淋鶏
- 2022年4月18日 20:00
- 主菜
- 20分
揚げ焼きお弁当作り置き中華ネギ鶏むね肉鶏肉ねぎだれ油淋鶏

ブライン液につけて、固くなりやすい鶏むね肉もしっとりやわらか♪少ない油で揚げずに焼いた鶏肉に、たっぷりの葱だれをかけて頂く人気メニュー、油淋鶏です。ひとくちサイズに切り分けて作るのでお弁当にもおす...

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調味料ひとつ！そら豆と厚揚げのそぼろ煮
- 2022年4月15日 20:00
- 副菜
- 15分
めんつゆ春野菜和食鶏ひき肉厚揚げそら豆ひき肉作り置きお弁当そぼろ煮

調味料はめんつゆだけで失敗なし！そら豆と厚揚げを使った、ほっこりした地味うまおかずです♪作り置きやちょっとした副菜、お弁当にと重宝します。冷蔵で4日保存できます。

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手軽で簡単！豚ごぼうのしぐれ煮風
- 2022年4月13日 16:30
- 主菜
- 15分
和風時短・簡単節約ごぼう豚肉豚バラ肉作り置き焼肉のたれしぐれ煮

「焼肉のたれ × めんつゆ x 生姜」で、手軽にしぐれ煮のお味に♪しぐれ煮は牛肉で作ることも多いですが、今回は手軽でお財布にやさしい豚バラ肉を使って、ごぼうをたっぷり加えました。万能な焼肉のたれ『キッコー...

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塩と胡椒だけで絶品おかず！アスパラの豚バラ巻き
- 2022年4月11日 20:00
- 主菜
- 15分
豚バラ肉春野菜絶品時短・簡単豚肉塩アスパラガス肉巻きフライパン

アスパラの肉巻きは色んな美味しい食べ方があると思いますが、特に旬のアスパラガスは、シンプルに塩と胡椒だけで頂くのが最高のごちそうおかず♪最初に下味をつける塩は普通の塩、後で味付けする塩はこだわりの塩...

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じゃがいもスープでスウェディッシュミートボール
- 2022年4月8日 12:00
- 主菜
- 20分
洋風アイデア料理合いびき肉スウェーデン料理チーズソース玉ねぎひき肉ミートボール

香ばしく焼いたミートボールに、たっぷりのチーズソースをかけたスウェーデン風のミートボール料理です。チーズソースにはじゃがいものレトルトスープを使い、レンジで仕上げます。じゃがいもと溶かしたチーズで...

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とろけるチーズのフレンチトースト
- 2022年4月8日 12:00
- 主食
- 10分
レトルト食パン食パンスライスチーズハムチーズバター食パンアレンジボリュームアレンジ朝食卵フレンチトースト

とろ〜り溢れるチーズがたまらない♪じゃがいものレトルトスープに漬け込んだフレンチトーストです。レトルトスープを使うことで味付けも失敗なしで、しょっぱい系の魅惑のフレンチトーストに。食べごたえもあり、...

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味付け簡単！じゃがいもスープの炊飯器ピラフ
- 2022年4月8日 12:00
- 主食
- 10分
ピラフ炊飯器レトルトアレンジにんじん玉ねぎポーチドエッグ炊き込みピラフ

具材を切って炊飯器に入れるだけ♪じゃがいものレトルトスープを使うため、味付けも塩だけで失敗なし！の、楽ちんピラフです。レンチンで作る簡単ポーチドエッグをのせたら、シンプルなピラフがご馳走になります♪

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簡単前菜＊えんどう豆のムース仕立て
- 2022年4月8日 12:00
- 副菜
- 10分
洋風スナップえんどう生ハムミニトマトアレンジパーティーオードブルクリームチーズ前菜レトルトムース

おもてなしやお祝いにぴったりな簡単2層のムースです。レトルトスープを使っているので、味付けもほぼ不要で楽ちん！トッピングの野菜は彩りがよければ、他の野菜でもアレンジOK♪食卓が華やかになります。

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濃厚♪さつまいものアイスクリーム
- 2022年4月8日 12:00
- デザート
- 5分
アイデア料理生クリームレトルトおやつ上白糖卵黄アイスクリーム

超楽ちん！材料を入れて、ミキサーを一度かけるだけ♪レトルトスープを濃厚なアイスクリームにアレンジ！さつまいもスープを使ったアイスクリームは、とても濃厚なバニラアイスのような味に。レトルトスープを使う...

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