副菜

塩こうじ入りキャロットラペ

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味をなじませる時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩こうじをプラスする事で、旨みをUP!作り置き、お弁当にもぴったりです。

材料4人分

  • にんじん
    1本(200g)
  • A
    液体塩こうじ
    小さじ2
  • A
    きび砂糖
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    クミンシード
    小さじ1〜
  • ナッツ(お好みのもの)
    20g~
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    にんじんは千切りにする。

    塩こうじ入りキャロットラペの工程1
  • 2

    A 液体塩こうじ小さじ2、きび砂糖小さじ2、オリーブオイル大さじ1、酢大さじ2、クミンシード小さじ1〜をボウルに入れてよく混ぜ、①のにんじんを入れて和える。 冷蔵庫で30分以上置き、味をなじませる。

    塩こうじ入りキャロットラペの工程2
  • 3

    砕いて細かくしたナッツ(お好みのもの)とパセリをトッピングする。

    塩こうじ入りキャロットラペの工程3

ポイント

〇千切りはスライサーを使うと細く同じ太さで仕上げることができます。包丁で切る時は、なるべく細くカットすると、味が馴染みやすくなりますよ。 〇ナッツはいくつかの種類を入れると、味のアクセントになります。 〇お弁当に入れる場合は、水気を切ってから詰めて下さい。

作ってみた!

質問

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