副菜

家族に大好評!我が家のきんぴらごぼう

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15
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもがパクパク食べるきんぴらごぼうをテーマにレシピを考えました^^ ポイントは【細い千切りにする】【蒸し煮の工程をプラスする】の2つ。元々食感がしっかりしているごぼうですが、 これだけで子どもでも食べやすいきんぴらになり、実は大人も美味しく召し上がれます♪

材料4人分

  • ごぼう
    1本(150g)
  • にんじん(小)
    1本(100g)
  • ごま油
    小さじ2
  • 輪切り唐辛子
    3個(なくてもOK)
  • A
    酒・水
    各大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1強
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうは包丁の背で皮をこそぎ、千切りにし3分ほど水に晒しアク抜きをする。 にんじん(小)も同様に皮を剥いて千切りにする。 ※スライサーを使っています。

    家族に大好評!我が家のきんぴらごぼうの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引き、輪切り唐辛子を入れ油が温まったら水切りしたごぼうとにんじんを入れ、中火で2.3分炒める。

    家族に大好評!我が家のきんぴらごぼうの工程2
  • 3

    火力を弱め合わせたA 酒・水各大さじ2、醤油大さじ1強、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2を加えたら、さっと全体を混ぜ蓋をして弱火で3分蒸す。 ※子どもが食べやすいように蒸していますが、蓋をせずに弱火で煮詰めるでもOK

    家族に大好評!我が家のきんぴらごぼうの工程3
  • 4

    蓋を外し、水分を飛ばすようにさっと炒めたら火を止め白ごまを加える。

    家族に大好評!我が家のきんぴらごぼうの工程4

ポイント

今回はスライサーでごぼうをスライスしてから千切り、にんじんは千切りスライサーを使用して時短しました。 調味料は合わせてから加えるのがおすすめですが、時間がない時は火を止めてそれぞれ調味量を加えて弱火で混ぜてもOKです。

作ってみた!

  • どんまいちゃん
    どんまいちゃん

    2026/02/02 19:07

    良い匂い🤤
    どんまいちゃんの作ってみた!投稿(家族に大好評!我が家のきんぴらごぼう)
  • フミ
    フミ

    2025/11/21 22:37

    細く千切りすることで食べやすく、美味しかったです!
    フミの作ってみた!投稿(家族に大好評!我が家のきんぴらごぼう)
  • 923486
    923486

    2025/09/03 13:38

    何度もリピしています 細目の食材でとても食べやすく味もしっかりと。でも濃くは無いで美味しいです お弁当のおかずにも最高なので頻繁に作っています

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら