副菜
おかずサラダ★ほうれん草とツナの春雨ナムル
15分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今日は韓国にはまり気味です(*^_^*) 作る料理が韓国料理っぽくなって しまったいます\(//∇//)\ でも、なんとなく食べたくなる 《ナムル》です(*^_^*) ボリュームもあるのでおかずサラダ的な 感じですか? お好みでラー油を足してください。
材料4人分
- ほうれん草４株
- ツナ缶１缶(７０g)
- もやし１００g(100g)
- 緑豆春雨４０g
- A塩・こしょう少々
- Aしょうゆ大さじ１
- A酢大さじ１
- A白すりごま大さじ１
- Aごま油大さじ１
作り方
- 1
お湯を沸かし、もやしを茹で、同じお湯を使ってほうれん草をさっと下茹でをして、水気を絞って3センチの長さに切っておきます。緑豆春雨はお湯で戻しておき、食べやすい長さに切っておき、水気をきっておきます。A 塩・こしょう少々、しょうゆ大さじ１、酢大さじ１、白すりごま大さじ１、ごま油大さじ１の調味料で合わせタレを作っておきます。
- 2
ボールにすべて(お好みでツナ缶の汁もお使いください。)の材料を入れ、合わせタレを混ぜ合わせます。器に盛り付けして出来上がりです。
作ってみた！
関連キーワード
- Artist
Chiko
料理研究家･フラワーアレンジメント講師
おすすめ企画のご紹介♪
春雨ナムル×ほうれん草のレシピを探す
