「サニーレタスサラダ」20選｜シャキッとヘルシー
投稿日2023/08/09
更新日2023/08/09
サニーレタスの人気レシピ｜サラダに主菜、サラダ以外のレシピも！
目次
1.焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ【#タレが絶品】
調理時間10分(豆腐の水切り時間を除く)
このレシピを書いたArtist
週末ぐらいはラクしたい！ 「焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」 休みの日ぐらい簡単なもので済ませたい。 そんな時は、ちぎって乗せるだけの簡単サラダがおすすめ！ お豆腐入りでボリューム満点。 胃腸にもやさしく、食欲がない時にもオススメ！ 野菜とか海藻が好きなので色々入れてますが、このあたりはお好みで。 レタスと豆腐だけでもいいよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（35件）
さら2025/08/19 20:37
ドレッシングがめっちゃ美味しくて野菜が沢山食べられるので良かったです！💖 次は食材を変えて作ります！
ナムディ2025/08/17 07:51
久しぶりにリピ😊✨ タレが絶品で大好きなチョレギサラダです🥰
こむぎ2025/08/18 20:29
ナムディさんの追っかけ，やっとできました😄✨サニーレタスときゅうりと戻したワカメだけしばらく冷蔵庫で冷やしておきました✨ 絹豆腐だったので、手でちぎってからキッチンペーパーの上でしっかり水切りしてあわせました🎶 ドレッシング、めちゃくちゃ美味しかったです♪お豆腐にも良い感じで絡んでくれて、一度食べたらクセになりそうです😊 ナムディさん、美味しいレシピ教えてくださってありがとうございます😄💖💫✨ Yuuさん、とっても美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
2.やみつき！タレが決め手の簡単チョレギサラダ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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レタスを手でちぎって 他はお好きな野菜をザクザク♪ あとは、チョレギドレッシングで和えるだけ♡ たったこれだけだけど にんにくのパンチとゴマの香ばしさで ボウルごと抱えて食べたくなるほど♪ ちなみに今回は お子様と一緒に楽しめる 【スタンダード】バージョンのタレと お酒好きさんにオススメの 【ピリ辛】バージョンのタレ2種類を ご紹介させて頂いております♪
材料
作ってみた！
レビュー（46件）
のりのり🐾🎀🤍2026/03/26 09:57
無限にいけるやつ🥗😻💓 昨晩もまたリピしました❣️ 何度も作ってるお気に入りサラダです🍀 今回はちょこっとアレンジ🐾 すりごま×韓国海苔で風味アップ🤍 ドレッシングは別添えにして 好みでかけながらいただきました🍽✨ ごまのコクがプラスされて🤎 さらにやみつき感アップ😻💓 美味しいレシピありがとうございます💖
- のりのり🐾🎀🤍
2025/12/23 19:50
コチュジャンいりのピリ辛ダレで作りました😻❤🔥 タレが美味しすぎて野菜がモリモリ食べられました🥗🥬😺
- のりのり🐾🎀🤍
2026/03/23 15:11
やみつき確定🥗💓 ピリッとした旨ダレが絡んで❤🔥 止まらない美味しさ😻 今日もドレッシングはBパターンです🌶️ 韓国海苔に唐辛子もトッピングして😸 ちょぴり🇰🇷大人味にしました😍 さっぱり食べられるから🩵 副菜にもおつまみにもぴったり🍻 ごちそうさまでした🐾💖
3.アボカドとレタスのチョレギサラダ
調理時間5分
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アボカド入りのチョレギサラダ。パパッと作れてヘルシー、クセになる美味しさです♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
4475882024/09/28 20:59
これだけでビールのツマミになりますね！ 簡単に作れてめっちゃ美味しいし食欲が湧きます！ また作りたいと思います！(^_^)
4451772024/01/23 19:43
レタスが高級な一品料理に、美味しかったです😋
- そうかお
2024/03/13 15:43
とっても美味しかったです😆✨ ハマったので、また作ります♪
4.家にあるもので！『簡単チョレギサラダ風』
調理時間10分
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家にあるもので簡単チョレギサラダ風♪ 韓国のりがある方は韓国のりも加えるとより雰囲気が出ますよ(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
チョロリス2026/06/01 18:04
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 身近な食材で手早くサラダを作れて、 中華ドレッシングも最高でした🐿️☺️💖 家族にも好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん✨ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌌💫✨
かおり2021/06/02 08:08
ニンニクやガラスープが控えめなのでくどくなく、野菜とよくなじんでとても美味しかったです！
5.サニーレタス『だけ』☆簡単やみつきサラダ！
調理時間5分
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次に気付いた時にはもう、レタスの姿は無いでしょう・・・(笑) くらい止まらなくなるから、是非たっぷり作って下さい。 サニーレタスの消費にも◎！ モリモリ生野菜を食べる喜び。 簡単絶品、無心で完食間違い無し（＾＾）
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
とまっちょ嫁2024/04/04 19:47
サニーレタスが残っててどお食べよう悩んでたらこちらのサラダ🙌 作りました😁美味しい つまみ食いしすぎて残り少なく😵💧新玉ねぎやトマト入れて次また、作ります。
レオジャム2024/05/21 18:48
とても良い味のドレッシングですね ありがとうございます 黒ごまでした
- さくらんぼ
2023/05/11 20:50
初めて作りましたが、本当に美味しくて、1人1株いけそうです😂❣️ 少し甘味を足したら更に美味しそうなので、次回はほんの少しお砂糖を入れてみたいと思います☺️
6.『くずし豆腐とアボカドのサラダ 醤油レモンドレッシング♬』
調理時間20分(豆腐を冷やす時間は除く)
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水切りした豆腐とアボカドを合わせたヘルシーサラダ。レモンを加えた中華風のドレッシングをたっぷりかけて♪
材料
7.簡単サラダレシピ！『サニーレタスときゅうりの旨だれサラダ』
調理時間5分
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太めの輪切りにしたきゅうりがポリポリとおいしい簡単サラダです！ ドレッシングはごま油ベースの中華風の味付けで、ご家庭にある調味料で手軽に作って頂けます♪ 是非、お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ぐ〜たら子2026/05/11 00:07
晩ご飯のビビンバに合わせて作りました🤗 michuさんも作られていましたね😉 レタス🥬が少なかったので野菜を小さくカットして混ぜ合わせてからドレッシングをかけました👍 ごまの風味がすごくてとても美味しかったです😋今まで中華のドレッシングは適当に作ってたけどこれからはこちらのレシピで作りたいです🥬🍅🥒 サニーレタスが無くて普通のレタス代用しました。 素敵なレシピをありがとうございます🥰🌹💫
ゆっこ2026/05/13 19:53
ぐ〜たら子さんが美味しそうに作ってらしたので❣️作ってみました🎵 さっぱりした中華ドレッシングで❣️ 鶏がらスープがいい仕事してる感じで 最後まで美味しくいただけました😋 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
１／アラ還の手習い2024/06/11 09:28
「生野菜サラダをバリバリ食べたい！」と奥さんが言うので…😂 満足いく美味しさでした😋 また作りま〜す🤗
8.さっぱりヘルシー＊豚しゃぶサラダ
調理時間15分
カロリー（1人分）189Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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少し暑くなってくると食べたくなる、ヘルシーでさっぱりした豚しゃぶサラダです。 たんぱく質もとれ、メインにもなっちゃうボリュームサラダはダイエットにも◎。 今回は、冷蔵庫に余りがちな焼肉のたれをドレッシングにアレンジ♪ もちろんごまドレでも、醤油系ドレッシングでも美味しくいただけます♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ハニー2023/08/09 19:05
とっても簡単ですごーく美味しいドレッシングでした。焼肉のタレ感が全然なくなってて驚きです。ドレッシングを好まない息子も「これは美味しい」と。また作らせていただきまーす♫- 357660
2020/07/30 21:13
最高でしたー！すっごく美味しかったです★ドレッシング美味しい、ウサギの気持ちでたくさん野菜食べれます^ ^ 
こんぶ222021/05/08 23:06
ほんとにおいしいです! このドレッシングが１番好き! ビールでもご飯でもいける!! 旦那もこどもたちもモリモリ食べてます。
9.簡単ヘルシー♪【豆腐のチョレギサラダ】
調理時間5分
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焼き肉屋さんにあるようなチョレギサラダに豆腐を加えてボリュームアップ♪家族に大人気の一皿です。 ごま油の香り、コチュジャンのコクが食欲を刺激します。 作りたても美味しいですがドレッシングとしっかり和えて、少し時間が経った感じも味が馴染んでオススメですよ👍 お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/03/31 21:10
ユーザー友のコスモスさんの美味しそうな投稿を拝見して、作ってみました♪ お家にあったグリーンリーフで作りました♫ お豆腐を入れているので、旨みもボリュームもUPして、コチュジャンとごま油を入れたドレッシングがとても美味しかったです✨ 最初に作って冷蔵庫に入れておいたので、しんなり味が染み染みでした☺️ また作ります♪ ちおりさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 コスモスさん🫶🏻、美味しさの共有＆素敵な投稿、ありがとうございました❣️
コスモス2025/03/27 19:34
約１年ぶりの投稿になりますね😺 まだリーフレタスがあるので、久しぶりに作りました😻😻 ミニトマト🍅も彩りに仲間入り…☺️☺️ た〜ぷりのリーフレタスが食べれて嬉しいです😋😋💗💞♥️
- りん
2025/11/22 08:11
yumi🍓さん✨の素敵な投稿を拝見し、作ってみました♪ コチュジャン入りでとっても美味しかったです🙌 レタスときゅうりにしっかりドレッシングを絡めて冷やしておくと味が馴染んでお野菜たくさん食べられました💛 また作ります♪
10.簡単ドレッシング♡『カリカリベーコンの温玉シーザーサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家にあるもので簡単にシーザードレッシングが作れます♪手作りドレッシングで食べるサラダは一段どおいしく感じますよ♡カリカリベーコンと温玉がなんとも嬉しいサラダです♡ドレッシングって意外と高いですが、家にあるもので簡単に1食分のドレッシングが作れるので助かります(^^)/代用品も記載していますので、表記の材料がない方は代用品でも作って頂けます♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
MGCAT2025/10/19 16:18
美味しかったです！ 旦那がこのドレッシング、家にあるものでできるの？！てびっくりしてました 笑 また作ります✨
11.バター醤油で♪『パリパリチキンときのこのボリュームサラダ』
調理時間20分
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皮をパリッと焼いた鶏肉やきのこを醤油バターソースで。温玉も絡めていただきます＾＾主菜にもなるボリュームサラダです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1237141
2025/01/20 23:37
美味しかったです♪ありがとう😊
12.和えるだけ♪『ごま油香る☆サニーレタスとトマトのサラダ』
調理時間3分
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サニーレタスとトマトをごま油ドレッシングで和えた簡単サラダです♡ 和えるだけなので、あと一品ほしい時にサッと作れてとっても便利です♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
チョビの助2025/05/06 14:39
再投稿 とにかくドレッシングが美味しい 家庭菜園のリーフレタスで🥬 きゅうりと焼きベーコン加えて🥓 りなてぃさん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
- チョビの助
2025/03/23 20:57
野菜はレタス きゅうり トマト🍅 とにかくドレッシングが激ウマ😵 口にした瞬間うま〜と声あげた🤣 野菜だけでは中々すすまない主人も完食 りなてぃさん いつも素敵なレシピありがとうございます✨
キャピタン2025/03/25 15:01
ユーザー友のチョビの助さんが美味しそうに作られていました！ わさび菜、ミニトマトで作りました！ ドレッシングがいいですね⭐️ごま油とお酢も入ってとても美味しかったです🥗✨ チョビの助さん、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます😊💕 りなてぃさん、素敵なレシピいつもありがとうございます⭐️
13.コブサラダ風ボリュームサラダ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
野菜もタンパク質もたっぷり食べれるボリューム満点のサラダです。コブサラダ風のドレッシングもおうちにある材料だけで作ります。具材はお好みで、たっぷり入れましょう！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
TA2020/10/23 14:42
ドレッシング美味しすぎて感動です！！！！
14.簡単！アボカドと豆腐のしらす海苔サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
４つの食材の組み合わせが相性ぴったり！ しらすの塩気と、海苔の風味がアボカドと豆腐の旨味や甘味を引き立てます。 自家製ドレッシングも、ポン酢とオリーブオイルを混ぜるだけと簡単。
材料
15.簡単★手作りドレッシング『シンプルシーザーサラダ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
●冷蔵庫にある食材で簡単に作れるシーザーサラダドレッシングのシンプルなサラダです。
材料
16.3分かからず完成！超お手軽チョレギサラダ
調理時間3分
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3分あれば余裕で出来上がる！簡単お手軽なチョレギサラダです♪ 作り方は包丁要らずで超簡単！ ボールに調味料を入れて混ぜ合わせたらサニーレタスをちぎって入れて混ぜるだけ！ あっという間に出来るのに、レタス1/2玉がペロリと食べられちゃう美味しさ♡ 焼肉の時にはもちろん、普段のちょっとしたサラダに大活躍です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
tennislove2019/09/13 00:29
チョレギ大好き♬ ニンニクが効いてメッチャ美味しかったです♪ ご馳走さま☆感謝♡
17.【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風！やみつきサラダ
調理時間5分
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まるで焼肉屋さんの味♡ 冷蔵庫にある食材で簡単に作れる やみつきサラダです♪ 毎日でも食べれる！と 息子がモリモリ食べてくれました(^^) いつものサラダに飽きたらこれ！ ぜひお試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1477764
2026/05/05 12:08
バーベキューの日に作って行きました。前日に野菜切ってドレッシングを作っておいて、当日の朝にドレッシングかけて行きました。みんなから大好評で美味しかったです♪
18.手作りドレッシング♪ごちそうシーザーサラダ
調理時間15分
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副菜、おもてなしにおすすめ！！ 野菜がたっぷり食べられます✊！ 私は仕上げに粉チーズをたっぷりかけて食べるのが好きです🤤✨
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ケ2026/04/26 20:43
ドレッシングが絶品でした✨ ベーコンとカリカリの食パンがサラダにとっても合います💖🥹 きゅうりなしでつくりましたが次は入れてみたいと思います🎶 素敵なレシピありがとうございます🥹
とのちゃま2025/07/12 21:40
お野菜モリモリ食べたくて此方がヒット✨ 見映えも食べごたえも満点です💯👊 初めて作ったシーザードレッシングもメチャ美味しい～😍💕 素敵レシピ有り難うございます😄💜
- usa
2026/05/17 06:29
きゅうり忘れましたが、美味しくできました。
19.簡単和風ドレッシングで♪『サニーレタスとトマトの３色サラダ』
調理時間5分
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食材３つ！サニーレタスとトマト、コーンでシンプルに彩りよく仕上げた簡単サラダです♡ 家にある調味料でお手軽に和風ドレッシングを作り、かけるだけ！ どんなシーンにも使えるシンプルサラダになっています♪
材料
20.ニース風サラダ フランス発祥のオシャレなサラダ １分動画
調理時間20分
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フランス発祥の栄養満点具だくさんサラダである『ニース風サラダ』はサラド・ニソワーズとも呼ばれ、主にニース地方の特産品を多く使用したサラダであると言われています。白ワインにもよく合うオシャレなサラダです。 ボサノバの音楽とともに具材の詳細及び作り方がわかる１分動画を作りましたのでご参照下さい。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
フェビアン2021/01/09 18:19
美味しく出来ました😋 素敵なレシピ、ありがとうございます。
