野菜がたっぷり食べられる！ナムルいろいろ

レタスを手でちぎって塩もみし 韓国海苔＋鶏ガラ＋ ごま油＋にんにくで和えるだけ。 たったこれだけだけど 韓国海苔の塩気と旨味で 淡白なレタスがモリモリいけちゃいますよ！ しかもサッと塩もみすることでカサが減るので 大量消費にもオススメです( ´艸｀)

わかめとあわせて食物繊維たっぷり〜♪シャキシャキ水菜とピリ辛ダレが後をひき、食が増します。 ダイエット中にもオススメです

アボカドのとろみと塩気が最高に合う♡ ビールが進むこと間違いなしのおつまみレシピです！ 機会がありましたらぜひお試しいただけると嬉しいです♡

キャベツとシラスをごま油と柚子胡椒で和えるだけの簡単な副菜です。とてもシンプルですが、キャベツの甘みと柚子胡椒の爽やかな辛味がマッチして箸が止まらない美味しさです。これからの季節、生食にむいている春キャベツが手に入ったら、是非春キャベツを使ってお試しください。

もやしと豆苗に蒸し鶏を加えて、ボリューム満点◎ ごま油とにんにくの香りが食欲をそそる一品です♪

包丁不要で手を動かすのはたったの5分！ それだけで、おもてなしの箸休め等にとても喜ばれるおいしいナムルの完成です♪ レシピを伝授して作った友達も、ホームパーティで大人気だったとか！ ビールのお供、困った時のあと一品にもおすすめです。

ニンジンをスライサーで千切りにし、調味料と混ぜたら出来上がり！ ニンジン１本、ペロリといただけます♥

ムチンとペクチンが豊富なオクラ♡便秘や、血圧が気になる方、コレステロールが気になる方にもおすすめです^ ^ ナムルにして、おつまみにも、ご飯にも、 ID280995のビビンバにもおすすめです^ ^ 薬膳効果 ◯オクラ...便秘解消、疲労回復、食欲増進、お腹の張りに ◯ごま...皮膚の乾燥に、便秘解消に、 ◯ごま油...便秘解消に、皮膚の乾燥に、食べ過ぎの腹痛に

こんにちは！ なすがお安く手に入ります！ たくさんの消費したいので ナムルにしてみました(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)

ごま油とニンニクの香りが食欲をそそります。 パパッと出来ちゃうので、ちょっと野菜が欲しい時にオススメです！ 作り置きにすれば味がなじんでさらに美味しくなりますよ。 モチロンお弁当にも最適です！