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食物繊維+発酵食品で腸内環境を整え、便秘解消・ダイエットに。ごぼう・キムチ・チーズで個性の強い組み合わせですが、とてもよく合い、クセになる美味しさ!ヘルシーながら、男性も子どもも大満足な一品です。
ごぼうとにんじんは千切りにする。豚こま切れは大きければ食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつける。
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、ごぼう、にんじん、豚肉、キムチを炒める。
火が通ったら、A しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1/2、塩こしょう(下味)少々で調味する。チーズをのせて蓋をし、チーズがとろけるまで蒸し焼きにする。(焦げないように火は弱める。)
使用するキムチの塩分により、しょうゆの量は調整してください。チーズにも塩分が含まれるので、チーズを入れる前に味見して、少し薄いかな?くらいが、ちょうど良いです。
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レシピID:144865
更新日:2016/12/08
投稿日:2016/12/08
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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